兒科醫生提醒我們，冬天我們經常喝這兩種粥。我們的孩子可以養脾養肺不咳嗽，對整個冬天都有好處

在現在這個信息時代裏，很多為了孩子的健康，沒少去做功課，所以很多家長都知道脾肺對於孩子的重要性，但看着亂七八糟的東西，很多不知道怎麼去給孩子調理好脾肺。

孩子們小時候的飲食習慣是一個重要因素。很多家長只關注孩子的吃喝，很少關注孩子的吸收。有時孩子吃得多，但時間不長，抵抗力差。這個時候，我們需要考慮孩子們吃飯是否合適。尤其在這個時候，越來越多的孩子咳嗽。我們必須注意給孩子們食物。

一般來説，孩子脾肺、脾胃變差不是一兩天的事，肯定是長時間家長沒有注意的原因，但這樣只會讓孩子的脾胃越來越差。平時注意觀察好這幾點：

1.嘴巴，孩子嘴巴有股酸腐味兒，説明孩子積食了，消化不暢。

2.舌苔，脾虛的孩子，舌苔會厚膩發白；脾虛的孩子，舌苔會厚膩發黃。

3.食慾，脾虛、積食的孩子，食慾會發生巨大變化，比如：厭食、不愛吃飯、吃不下。

4.睡眠，胃不和卧不安，孩子脾胃虛弱、積食，睡覺經常翻身，睡不踏實，容易驚醒。

5.狀態，孩子平時情緒不穩，莫名發脾氣，精神狀態欠佳，也説明脾胃脾胃出了問題。

當孩子出現以上5種情況，就表示孩子身體出問題了，這時候咳嗽個不停，容易感冒發燒都是家常便飯，這裏教大家兩種粥，可以調養孩子脾胃和脾肺，提高孩子肺部的運濕能力，減輕咳嗽的情況，希望對家長們有幫助。

1.粳米粥

做法：先把粳米淘洗乾淨，煮開水後再把粳米和陳梗末倒進去，開鍋轉小火慢燉，可以放進去幾塊冰糖，待粥煮至黏稠狀，即可停火盛出。這裏面的陳梗末能夠幫助孩子調養脾肺，特別是在粥裏面，這種食物形式對孩子的身體不會產生負擔。

2.山藥南瓜粥

山藥南瓜去皮切塊，南瓜可以先上鍋蒸熟，淘洗大米備用。水燒開後，先把大米倒進鍋裏，大火煮開後再把南瓜、山藥放進去，再次煮開後轉小火慢燉，煮爛後停火即可盛出。