有很多方法可以消除濕氣。較常見的一種是飲食療法也是許多人喜歡的“紅豆薏米粥”。但是，許多人説他們經常喝紅豆薏米粥，也沒見體內濕氣有所改變。我想説的是，紅豆薏米粥祛濕沒有錯，可能是你的方法沒用對！
1、紅豆是錯的。我們在市場上看到的紅豆通常指的是大紅豆和赤小豆。紅豆的體積比赤小豆大，細長，而赤小豆比較圓。為了達到除濕的效果，最好的選擇是吃赤小豆。
2、只祛濕沒有健脾。如果脾臟虛弱，水分會增加，而過多的水分會使脾臟虛弱，因此要消除濕氣，就需要同時加強脾臟。您可以在紅豆薏米粥中加入一些龍眼，然後一起煮。龍眼可以開胃健脾，安神養血，健脾陽。它特別適用於腦力勞動者，但也非常適合老年人。
3、薏米錯了。薏米有很好的除濕作用，但它本質上是涼性的，直接食用會損害脾臟。脾臟負責水分的運輸。脾臟受傷，更難蒸發水分。因此，正確的方法是先將薏米炒熟，再用開水煮開，以發揮除濕效果。
4、煮的方法錯誤。紅豆和薏米很難煮。最好在熬粥前將它們在温水中浸泡兩個小時，否則營養將很難排出。如果您沒有時間浸泡，可以煮半個小時。