一直以來，孩子的飲食都是家長很重視的一件事，孩子要想發育好，就要吃得營養，吃得好，才能健康成長，長個子。但是，很多孩子實際上都不願意吃飯，追着餵飯都不吃的那種，就讓很多家長頭痛不已，不知如何是好。
而孩子不愛吃飯，胃口差，總是哭鬧肯定有原因的，若是細心觀察，就能找到解決的辦法的。
5歲的侃侃在半年前的時候，有段時間一直不太肯吃飯，經常吃幾口就跑去玩了，而且半年來身高一直沒變樣，一直是學前班裏最矮最瘦的學生，這讓侃侃的媽媽一直很苦惱。
為了讓侃侃好好吃飯，侃侃的媽媽就開始給侃侃做各種好吃的，還經常為了讓侃侃吃飯，總是在飯菜里加各種重油重鹽或者調味料，但是侃侃還是不喜歡吃，吃幾口後還是跑去玩了。
看着侃侃身邊的小孩各個個頭都比侃侃高，作為一個男孩子，媽媽實在是擔心。
後面侃侃的媽媽還是覺得帶孩子去檢查看看到底是咋回事，檢查後，兒科主任搖頭説，看看已經積食很久了，所以一直以來身體停止發育也是因為長期積食、脾虛導致的。
積食往簡單的方面説，其實就是吃進肚子裏的食物一直堆積在腸胃裏，不能被消化掉，從而導致脾胃負擔過重，脾胃無法正常運化水谷，從而身體就無法吸收所需的營養，自然就會導致孩子停止發育，不長個不長肉。
得知原因後，侃侃的媽媽就開始從飲食上給侃侃調理，經過半年時間，看看長個了近10公分，這讓一家人都很意外和驚喜。
一、家長要注意，這3種食物很易傷害脾胃脾胃：
1.油炸食物
油炸食物好吃又香脆，是很多人都喜歡吃的，小孩也不例外，但是油炸食物一般是在高温的環境下會產生一些芳烴類的化合物，而且也易脱水，油脂含量高且沒有營養，不易消化，孩子經常吃，不易消化也會加重脾胃負擔，導致積食的發生。
2.燉湯
父母都覺得燉湯給孩子喝，很營養滋補，但是燉湯中往往含有很多油脂，不易消化外，還容易加重脾胃負擔，且也容易發胖。
3.寒涼食物
冰鎮飲料、冰淇淋、西瓜等寒涼食物，經常吃也會傷害孩子的脾胃，還容易導致腹痛、腹瀉等情況的發生，降低脾胃運化能力，長期這樣就容易導致積食的發生。
孩子有積食的情況，按照這3個原則，強健脾胃，遠離積食
飲食調理
家長髮生孩子有積食的情況的時候往往不知道該怎麼辦，就會給孩子吃藥來緩解，但是對於輕微積食的孩子來説真的沒必要，通過健康温和的食療調理往往更適合孩子，可以家中常備些猴菇蛋白鋅，是專門用於調理小兒積食脾虛的食療方子，對於強健脾胃，健脾消食，清理積食很管用。裏面有的都是健脾的食材，山藥、檸檬、猴頭菇等。
山藥能健脾助消化；檸檬能開胃助消化，補充維生素C；猴頭菇能健脾益胃，改善腹脹、脹氣；還有生物蛋白鋅，能給孩子補充鋅元素，提高孩子吸收營養的能力，提高抵抗力少生病。堅持下來，能讓孩子愛上吃飯，消化好，營養吸收好，自然就容易長個了。
堅持運動
孩子若是有積食的情況，説明本身的消化能力就比較弱，那麼家長就可以督促孩子經常運動運動，堅持運動，對於提高孩子的消化能力有幫助，而且還可以提高孩子的抵抗力。
注意飲食
不該吃的要少吃，像一些甜食、油炸食物、醃製食物、燉湯等就要少吃了，而且吃飯的時候也要注意不要吃太飽，三餐按時吃，就更好了。
結語：孩子有積食的情況，家長一定不能大意，不然影響的不僅僅是孩子的發育，還會影響身高，甚至滋生其他健康問題，家長從飲食、運動等方面注意調整，孩子的積食就會有所緩解的，不用太擔心了。