1.魚類 魚中富含豐富的DHA，尤其是深海魚，DHA不僅可以促進大腦的發育還可以促進視網膜光感的成熟和發育，所以孕媽可以在孕期多吃一些魚類對寶寶的大腦和眼睛的發育都是非常有幫助的哦！所以孕媽在懷孕期間可以經常吃一些魚類，寶寶出生後眼睛或能明亮又有神。
2.胡蘿蔔 胡蘿蔔大家都不陌生，是非常常見的食材，含有各種維生素，胡蘿蔔素及花青素和鈣，鐵等營養成分，對胎兒的發育非常有利。胡蘿蔔含有的β胡蘿蔔素具有很大的抗氧化作用，或能讓寶寶出生後皮膚白皙，眼睛明亮又有神。
3.黑芝麻 黑芝麻是一味很好的養生食物，懷孕期間吃一點可以幫助孕媽肝臟功能更好的排毒，而且對胎兒的發育也比較有好處。黑芝麻裏的黑色素一般可以讓胎寶寶的眼睛變得比較明亮有神。所以孕媽在懷孕期間可以經常吃一些黑芝麻，寶寶出生後眼睛或會明亮有神。
4.堅果 這類食品不僅對孩子眼睛有好處，而且還可以促進寶寶大腦發育，讓孩子變得更加聰明。那麼雙眼也會變得更加靈動有神。堅果還能讓寶寶的頭髮、睫毛、眉毛等發育更好喲。以上就是小編今天給大家分享的想要胎兒出生，眼睛明亮又有神，這4物孕媽要捨得吃，尤其第一種。