到了秋天又是疾病多發的季節，由於天氣乾燥温度降低，對人的身體造成的影響比較明顯，各種疾病也就容易發作。在秋天一定要注意好養生的方式，否則就很容易引起身體負擔加重，最常見的也就需要在飲食上進行調整。
秋天應該吃些什麼食物？
1、多喝豆漿
豆漿是常見的早餐之一，很多人都會選擇豆漿和油條作為主要的食物。豆漿可以補充蛋白質，並且有利於身體營養吸收，因為豆漿的蛋白質並不屬於劣質蛋白，而是優質蛋白的一種，並且脂肪含量較低，不會對身體造成負擔。加上豆漿中含有卵磷脂的成分，能夠有效的保養心血管，避免心血管風險。
2、蓮子
蓮子是生活中常見的一種食物，同樣也屬於為中藥，偶爾吃蓮子可以有效的調養心神，改善精神狀態。由於秋天氣候變化加上温度降低，會對消化道產生一定的刺激，蓮子有健脾止瀉的作用，也就可以適當的吃一些蓮子來改善消化道問題。
3、南瓜
南瓜可以説是很多人喜歡的養生食物之一了，因為南瓜不僅含有大量的營養，還不含有糖分，即便是糖尿病人也可以通過南瓜來進行營養補充。並且南瓜中的果膠和膳食纖維，都能夠很大程度的改善消化道功能，不僅僅減少了消化道受到的傷害，還能夠促進胃腸道蠕動。
4、芝麻
由於秋天比較乾燥，有一些皮膚病的患者就很容易受到影響，皮膚乾燥沒有光澤是常有的事情。什麼中含有不飽和脂肪酸，如果攝取一定量的芝麻，就可以幫助皮膚鎖住水分，不容易使水分流失，同時芝麻也能夠養護頭髮，避免頭髮在秋季過於乾枯。
5、雪梨
秋季最常見的也就是呼吸道疾病反覆發作的問題，所以，咳嗽咳痰就成為了大多數人最頭疼的症狀。雪梨有止咳潤肺的作用，在秋季吃一些雪梨能夠有效的緩解呼吸道疾病的症狀，並且有的時候還能夠起到預防效果。
到了秋天，身體往往會因為氣候的改變而出現一些問題，最常見的也就是抵抗力下降，疾病復發。這些問題需要在入秋之後，快速對身體進行調理，才能夠有效預防。不過日常生活中預防的都是一些小病，如果出現明顯的不適感，最好還是到醫院進行診斷和治療。
來源:華商網