西瓜一直深受大家的喜愛，而且西瓜無論在哪個地區都可以買得到。西瓜的含水量高達95%以上，比如吃400克的西瓜，可以幫人體補充360毫升的水。而且西瓜所含的番茄紅素，對心血管和前列腺都具有很好的保護作用。西瓜也有利尿的功效，所以尿頻者慎吃。
香蕉西葫蘆的含有豐富的維生素，葡萄糖，鈣，蛋白質等營養物質，有清熱利尿，潤肺止咳，消腫等功效。香蕉西葫蘆所含卡路里極低，纖維含量豐富，非常適合作為減肥或節食期間的食物，常吃香蕉西葫蘆能幫助延緩衰老，補水潤膚。
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪、富含礦物質和維生素的一種優良食品，具獨特的消化道系統保護、調理和修復功能。可助消化、益肝脾、排毒清腸、養護腸胃、解飢解渴等多重功效。對食慾不振者，食慾可得到明顯改善。
韭菜中含有豐富的膳食纖維，具有寬腸通便的功效，幫助身體把代謝毒素排出體外，防止便秘，減少腸道疾病的風險。另外韭菜具有健脾開胃、排毒殺菌的功效，因為裏面含有大量的b族維生素、蛋白質以及維生素c能夠有效的促進脾胃的消化功能，清理腸胃毒素。