黃瓜是夏季最常見的蔬菜之一。由於它的價格便宜和美味，因此非常受歡迎。實際上，吃黃瓜通常對我們的身體有很多好處。例如美麗。黃瓜具有一定的保濕作用，所以很多人會用黃瓜作為面膜。
抗氧化劑是防止氧化的分子。氧化是形成有害自由基的化學反應。這些有害自由基的積累會導致幾種慢性疾病。實際上，由自由基引起的氧化應激與癌症，心臟，肺和自身免疫性疾病有關。黃瓜含有有益的抗氧化劑，可以減少患病的風險。
黃瓜還可以減肥。黃瓜的熱量非常低，而且黃瓜還是一種高纖維的食物。所以生活中，不管我們怎麼吃黃瓜也不會變胖。其次黃瓜含有的高纖維還可以促進人體腸胃的蠕動，有利於食物的消化的吸收，還有防止便秘的作用。
還有黃瓜含有的水分比較多，多吃黃瓜可以補充體內的水分。尤其是一些女性，平常多吃一些黃瓜除了補充水分外，還有補充人體所需的一些營養元素和物質，更有利於身體健康。