大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
生活中，會常常聽到人們説“十人九濕”，可見濕氣是很常見。
比如妙姐最近，常常感覺肢體睏倦，整個人總是感覺很疲乏。去看了中醫，中醫説是脾虛有濕。
“就是説我胃不好嗎？”
“並不是，中醫講的脾胃是兩回事....”醫生巴拉巴拉解釋了一大堆，妙姐聽得雲裏霧裏。
“其實，濕氣的出現，也與身體虛證有關，尤其是脾虛，更應該引起關注的。經過研究發現，脾虛的人，更容易出現濕氣。”為什麼會這樣呢?
中醫眼中的脾胃有什麼區別？
清代醫學名家沈金鰲創立的“脾統四髒”學説裏提到“脾有病，必波及之，四髒有病，亦必有待養脾”，這説明了脾在臟腑之間的重要作用。《素問·經脈別論》提到，“飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾，脾氣散精”，表明脾主運化，脾的運化既可運化穀物也可運化水液。
《素問·刺法論》提到“胃為倉廩之官，五味出焉”。胃是五臟六腑之海，五臟六腑皆稟氣於胃。胃主通降，包括食物殘渣從小腸到大腸再轉化為糟粕的功能。
脾和胃是表裏關係，生理功能互相聯繫，即使是出現病症的時候也是相互影響。《脾胃論·脾胃勝衰論》中提到“飲食不節則胃病，胃病則脾不稟受，脾亦從病焉”。
為什麼脾虛會濕氣重？
中醫理念中濕有內外之分。外濕是由於氣候環境潮濕所引起的，多發於夏季。而內濕多是體內疾病變化而引起的。前文提到脾主運化，脾的運化既可運化穀物也可運化水液。如果脾出了問題，那麼水液運化就出現失衡，所以脾虛常常或導致內濕。
引起脾虛的情況通常是素體中氣虧虛，又或者是脾腎陽虛，這些情況都很容易出現內濕。因為外感濕邪會在這個時候入侵人體，使脾的水液運化功能出現問題，導致脾虛內濕。
濕氣重的3個特點
中醫理論認為，濕屬於陰性的邪氣。濕氣主要有濕性重濁、濕性黏滯、阻遏氣機等特點。
濕性重濁是指濕氣出現趨下，濁膩的特點。如果濕邪入侵的是肌表，會讓人出現頭重身困，四肢痠痛的症狀。
濕氣有時候會有濕性黏滯的特點。這個特性主要有兩個方面，一個是症狀多為黏膩不爽，如大小便不順暢，而另一個是病症表現時間延長，反反覆覆，比如一些濕温病，濕病。
濕氣還有阻遏氣機的特點。主要表現為濕邪粘滯，濕氣滯留在臟腑，讓氣機的升降無法正常運行。人體會出現胸脘痞悶，小便短澀的情況。
脾虛濕氣重，如何調理？
脾虛濕氣重在夏天尤為明顯，因此我們在夏天的時候就要注意防範。調理脾虛濕氣重可以試試以下方法。
1，艾灸祛濕。艾灸有開鬱以及補陽氣的功效，通過艾灸可以迅速運化濕氣，把濕氣蒸騰出體外。
2，藥膳調理。赤小豆、薏米、芡實、馬齒莧等均有祛濕作用，如薏米可以健脾祛濕，利水消腫；而赤小豆除了可以健脾止瀉、利水消腫外還有美容的功效。但值得注意的是，薏米不適宜體質虛寒的女性。
3，運動祛濕。運動是其中一個祛濕的妙法，通過運動，可以促進各臟器的運作，能加速濕氣的排出。
4，清淡飲食。前文提到脾胃互為表裏，如果胃有問題必累及脾。因此可以調整飲食結構，減少胃的負擔，少吃油膩辛辣等不易消化吸收的食物。
最後，避免濕邪入侵，還要注意起居環境，儘量要通風除濕，在夏天下雨等容易潮濕的天氣就儘量減少外出，如果不慎被濕氣入侵，應該及時調理，或諮詢專業醫生。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。