在現實生活中，很多人在吸煙，男性佔大多數，女性吸煙者也在增加，對一些人來説，吸煙是緩解焦慮、無聊、壓力等的一種方式，他們都知道吸煙有害健康，然而，完全戒煙並不是那麼容易的，有很多人中途又抽煙了，他們應該注意戒煙的方法和注意戒煙是否能抵抗戒煙的不良影響。
在現實生活中，很多人在吸煙，男性佔大多數，女性吸煙者也在增加，對一些人來説，吸煙是緩解焦慮、無聊、壓力等的一種方式，他們都知道吸煙有害健康，然而，完全戒煙並不是那麼容易的，有很多人中途又抽煙了，他們應該注意戒煙的方法和注意戒煙是否能抵抗戒煙的不良影響。
有三種情況下戒煙可能不會成功
1有很多社交活動
日常生活中有很多社交活動，周圍有很多煙民，見面抽煙似乎是一種禮節，不允許不禮貌和不吸煙是不恰當的，你身邊有更多的“麻煩製造者”，心臟的防線薄弱，發癢，結果，他來引誘你抽煙，在這個時候，很難抗拒。
2無精打采
他們中有些人抽煙成癮，他們突然戒煙了，他們的身體就像狗抓貓爪一樣，他們感到沮喪和困惑，他們做任何事都不能振作起來，有的人甚至在戒煙後開始出現不良反應，如口腔潰瘍、感冒等，此時很容易復發，以緩解戒煙後的疼痛。
三，身體不好
對於長期吸煙者來説，肺、血管多少都會有一定的損傷，而且，患肺病甚至肺癌的風險要遠遠高於不吸煙者，突然戒煙，身體可能不會接受，因為某種程度上，身體的平衡已經被打破，此時身體很難適應，呼吸困難、頭暈、頭痛等，所以很容易復發，而且可能比以前更容易上癮，更難徹底戒煙。
如果你想成功地徹底戒煙，建議你這樣做：
1專業機構
最好根據自己的身體狀況，找一些相關的專業機構戒煙，適當的方法和方法可以幫助你儘快戒煙。
2練習
當你準備戒煙的時候，要做好體育鍛煉，提高體質，以防戒煙可能帶來的一些負面影響，並利用身體的高能量衝擊心臟內復發的小徵象。
三，分散注意力
買些口香糖、瓜子等小吃來緩解和轉移注意力，或者忙着不去想抽煙。
4家庭護理
建議與家人做好溝通，樹立堅強的毅力，在家人的幫助下，應該更有利於戒煙成功。
吸煙有害健康，我們都知道這樣一句話，然而，真正能夠意識到並採取實際行動徹底戒煙的人並不多，為了自己的健康和家庭的健康，我們建議你儘快戒煙，當然，這是一個成功而徹底的戒煙。
