很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
中醫認為，春天在五行中屬木，而人體的五臟中肝也是屬木性，因而春氣通肝。的確是這樣，當春季來臨的時候，樹木開始生長，同樣的，我們人體的肝臟在春季來臨的時候也想舒暢、生長，而我們剛好也可以利用春季的生髮特性，調理肝臟，因此春季是最適合養肝的，春季養肝就是養命，春天養好肝，一年都會少生病。
中醫手把手教你按護肝穴，他們直言：經常按按這4處，肝毒排盡肝氣旺！肝毒排盡一身輕！
1、太沖穴
首先要説的就是它，這是因為它是肝經的原穴，所謂原穴，是指人體正經元氣出入的總開關。“原”含本原、原氣之意，是人體生命活動的原動力。
太沖穴是肝經上最值得敬畏的穴位，所有肝經所致的疾病都與它有關。作為肝經的總開關，多刺激太沖穴，可以促進肝臟排毒供血，不論是肝火、肝陽、肝氣、肝風，皆可取其瀉之、平之。還有些人由於肝臟鬱結了濁氣，夜裏多夢、或是兩三點鐘醒來就再也睡不着了，也可以按揉太沖穴。
具體怎麼按摩呢？很簡單，找到太沖穴的位置，用左手拇指指腹揉按右太沖穴；然後換右手拇指指腹揉按左太沖穴。
2、膻中穴
中醫認為，膻中穴是八會穴之一，全身之氣均會於膻中穴。按摩膻中，可以疏肝理氣，開胸解鬱，使得肝氣及全身氣機條暢，利於情緒的穩定，對養肝護肝有好處。
具體怎麼按摩呢？膻中穴位於人體前正中線上，兩乳頭連線的中點處，按摩時，用大拇指按揉膻中5分鐘，由輕到重，以能承受為度。每日早晚各2回即可。
3、肝俞穴
肝俞穴是肝的背俞穴，肝，肝臟也；俞，輸也。肝俞名意指肝臟的水濕風氣由此外輸膀胱經，它是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，所以，它是養肝不可缺少的養生要穴。經常按摩肝俞穴，可疏肝理氣、降火退熱、益肝明目、行氣止痛等。
怎麼按摩也很簡單，找到肝俞穴，以局部按壓有酸脹微痛感為準，用力不可過大，手法要輕柔緩和。
如果你覺得不方便，還有一個特別簡單的方法，那就是用背部撞牆，只不過效果肯定沒找準穴位按摩好。
4、期門穴
中醫認為，期門穴為肝經的募穴，是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位。《傷寒論》也認為此穴為疏泄肝膽的首選穴位之一，對調理肝臟有很好的效果。所以，如果友們能在春天每天抽出一定時間來刺激下期門穴。
具體怎麼按摩呢？很簡單，找到期門穴，採用按揉的方式，以感到酸脹得氣時為佳，每次按摩時間在5分鐘左右，一天2次即可。
當然，除了按摩穴位，友們還可以從飲食上入手呵護肝臟健康！
1、韭菜
五行學説中，肝屬木，與春相應，主升發，喜條達。而春天的韭菜有一種獨特的辛香氣味，可疏調肝氣，增進食慾。而且，韭菜所含的硫化物，還可以抑制多種病菌，提高人體對病毒的抵抗力，反過來增強肝臟的健康。
2、香椿
香椿被稱為“樹上蔬菜”，中醫認為，香椿味苦、性平、無毒，有養肝護肝、消火解毒、開胃爽神、祛風除濕的功效。現代醫學及臨牀經驗也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補血、舒筋。
3、胡蘿蔔
一方面，胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，它進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用；另一方面，胡蘿蔔中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，還對受損的肝臟有極強的恢復功能。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！