孩子吃飯總嫌淡，看了孩子的早餐之後，醫生：沒一樣有營養

現在生活條件好了，人們吃的選擇也多了起來，都説一日之計在於晨，早上要吃好，但是真正吃到有營養的早餐的人，似乎在快節奏的當代很少了。

尤其是夫妻兩個人都工作比較忙，孩子也就跟着吃不上早餐，或者在外面隨便買點吃。而這樣不健康的飲食習慣，孩子也會隨着口味習慣的改變而變得不正常了。

孩子吃飯總嫌淡，看了孩子的早餐之後，醫生：沒一樣有營養

依依這對夫妻都是做銷售的，平時工作很忙碌，一週也就最多休息一天，平時加班也是常事兒，但是他們有個四歲半上幼兒園的孩子。

曾經想過換個輕鬆點的工作帶孩子，但是生活所迫又幹起老本行，這樣一來孩子早上上學吃飯就成了問題。

依依知道孩子早餐不吃是不行的，但是時間緊迫，於是就買了很多方便麪、掛麪、小鹹菜等在家裏，有富裕的時間就給孩子煮方便麪，裏面卧個雞蛋或者加點蔬菜，或者給孩子吃掛麪和粥就着小鹹菜吃一口。

沒有時間的話，就帶着孩子去上學路上過路煎餅果子攤位就買個煎餅果子吃，孩子不能吃辣就每次多放了點醬，結果孩子意外非常愛吃。

但是慢慢的依依發現孩子的身體總愛生病，也不長肉，一開始還覺得是長身體的原因，但是沒事有事就愛生病這不行啊，帶去醫院檢查，發現孩子是鹽攝入過多，導致身體抵抗力降低。詢問了孩子都吃了什麼，醫生搖搖頭，“都是沒什麼營養的，孩子長身體呢，得吃好的。”

像依依這樣得家庭真的是很普遍了，前兩天去圖書館，看到一個小姑娘和他媽媽在等烤冷麪，孩子不吃辣，就有個雞蛋，放了跟腸，刷了點醬，結果要裝起來得時候，孩子主動要求還想多加點醬，隨着孩子飲食習慣得變化，口味也在悄然發生改變，越來越“重口味了”。

這樣改變的飲食習慣，高醬鹹口味得攝入對孩子究竟會產生怎樣的影響，相信很多家長都不以為然！

兒童攝入食鹽有標準，高鹽攝入會對孩子產生這些危害：

兒童的用鹽量最好不要超過標準，正常一歲到三歲的孩子，用鹽量是每天1.8克，四歲到六歲的小朋友一天用鹽量是2.3克。

鹽攝入過多會對孩子產生如下影響：

①加重腎臟新陳代謝負擔，影響腎健康

②口腔裏的唾液分泌減少，會導致上呼吸道感染，鹽有殺菌的功效，吃過了菌羣失衡也有加重感冒的風險。

③孩子補鋅不可缺，但是鹽又會影響孩子對鋅的吸收，缺鋅孩子智力會受到影響。

有研究顯示，中國人患病最高排行榜，第一位是中風，原因就是有高鹽攝入的影響，不僅如此，高鹽攝入還會加重心腦血管的負擔，引起水腫，高血壓。

早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，一日之際給孩子早餐一定要有營養：像鹹菜、醬這類輔食對孩子還是沒有什麼好處的，早餐儘量不要給孩子吃了，還有最好不要給孩子在外面吃早餐，外面的早餐看着再有營養也沒有自己家做的好。尤其是攤位的煎餅之類的，大醬太多，給孩子吃了沒有好處。

寶寶早餐最好多以清淡為主。奶類、蔬菜、肉類、主食都可以作為孩子的營養早餐，為了孩子的健康，工作再忙也要抽出時間。