1、小米
小米對身體有不錯的滋補作用，可以補充精力，消除疲勞，令你每天充滿活力，另外還可以滋潤肌膚，保護眼睛，促進身體排出毒素垃圾，延緩細胞的食療，提高視力，讓眼睛更明亮，美容養顏、滋潤肌膚。
2、豌豆
豌豆中有大量的粗纖維和胡蘿蔔素，進食之後可以促進腸道蠕動。有便秘的人適合進食豌豆，可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。還能能夠抑制身體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，能夠降低人體患上癌症的幾率，以免誘發直腸癌。
3、玉米
玉米富含維生素E，維生素E是一種非常強的抗氧化劑，能夠抑制脂肪酸的氧化，減少脂褐質（老年斑）的形成，並保護細胞免受自由基的損害，因此具有延緩衰老，補充營養、身體棒棒噠。