合理飲食有多重要？女兒3個月胖成“米其林”，親媽差點認不出

在吃飯這件事上，老一輩人和年輕的父母經常會有不同的意見。老人總希望孩子多吃一點，這樣孩子才有營養長身體，所以每次都會給孩子喂得飽飽的。這不有一個女孩在奶奶家住了3個月就胖成了“米其林”，媽媽再見到差點沒認出。

原來張女士由於工作忙最近沒有時間照顧孩子，於是就把女兒放在了奶奶家，孩子在姥姥家一待就是3個月。平時和孩子視頻就發現了孩子有一點胖，但是也沒太在意，一直都以為是視頻裏顯得胖。這段時間張女士沒有那麼忙了，就想着回家看看孩子，沒想到孩子竟然一下胖成了“米其林”。

看着女兒全身的肉都變成了一節一節的，走起路來孩子的肉都一顫一顫的，張女士一邊誇讚孩子奶奶喂的好，一邊又為孩子的肥胖而擔憂。奶奶也是好心，自己也不好説什麼，只能慢慢給孩子減肥了。

一、寶寶過胖有哪些危害？

1.容易出現肥胖症

很多家長都有過這個誤區，孩子小時候正在長身體多吃一點沒什麼，不容易導致肥胖，等還長完身體自然就會瘦下來了。所以好很多胖小孩都是家長抱有這樣的觀念才胖起來的。德國孕嬰科學會專家研究表明，6個月的寶寶如果出現肥胖，在成年後有14%的幾率會出現肥胖症狀。如果孩子在7歲時超重，那麼成年後將有41%的幾率是肥胖人。

家長不要再有小時候胖點沒什麼的觀念，有可能這是導致孩子將來肥胖的原因，尤其小時候正是長身體最快的時候，一旦吃的多，有可能就會像這個女孩一樣成為“米其林”，可謂是食起來容易減起來難！

2.對孩子的身高有影響

不要一味微胖只是看起來不美觀，其實對孩子的身高也有很大影響，尤其是對於女孩子來説，如果過於肥胖就容易骨骼線閉合，孩子就會停止生長髮育，導致孩子的身高不再有變化，成為一個小矮個。

3.孩子容易不免疫力低

很多家長認為孩子胖點好，這樣的孩子更壯實，不容易有疾病。實際上這也是家長的誤區，孩子並不是越壯越好，很多孩子看起來胖、壯，其實都是“虛胖”。過度虛胖會增加孩子內臟負擔，從而更容易得疾病、呼吸道感染等。

家長不要再有小時候胖點沒什麼的觀念，有可能這是導致孩子將來肥胖的原因，尤其小時候正是長身體最快的時候，一旦吃的多，有可能就會像這個女孩一樣成為“米其林”，可謂是食起來容易減起來難！肥胖真的是對孩子百害無一利，所以家長一定要好好控制孩子的飲食避免孩子因為肥胖而產生這些問題的存在。

二、怎樣才能讓孩子健康吃飯不肥胖？

1.合理搭配飲食

在給孩子食飯時，不要吃的過於簡單，同樣也不能太過於豐富，每天都有魚肉蝦，孩子很容易肥胖。正確的做法是合理的搭配飲食，例如每天一個雞蛋，多種蔬菜和少量的肉類，可以採取少食多餐的方式。像沒有營養的小吃、熱量過高容易讓孩子肥胖的食品就不要給孩子吃了。

2.培養孩子的飲食習慣

有的孩子過於肥胖是因為吃飯不規律，想吃的時候吃，不想吃的時候就不吃，沒有一個規定的時間吃飯，甚至有的時候很多孩子的晚餐都吃到10點鐘了，這個時候孩子吃完飯再不運動，很容易就會長胖。

給孩子養成按時吃飯的好習慣也是很重要的，一日三餐規律，還能減輕孩子想吃零食的慾望，並且家長要注意孩子的飲食和口味，一些調味料不要只跟着大人的口味做，這樣孩子吃的才會更健康些。

3.適度帶孩子訓練

生活中多觀察小孩子我們會發現，經常愛鬧、愛活動的孩子都是比較瘦的，而且不論做什麼都很快，相反胖一點的孩子，都是不愛動的，做事也是慢吞吞的。所以，保持孩子的體重，需要孩子適當的鍛鍊。

家長可以帶孩子每天早上早起做一些舒展運動，飯後休息會可以帶孩子去找小朋友玩踢足球等，多給孩子創造運動的機會，不僅活潑還身體健康。

在孩子飲食上，父母既要保證營養均衡，還要注意不要過度肥胖。給孩子養成良好的飲食習慣，保證吃飽就可以了，讓孩子在健康的狀態下成長是最重要的。

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