中年女人注意飲食，推薦4種食物，補益氣血，排毒抗衰，養護子宮

玫瑰花中含有槲皮苷脂肪有機酸，這些物質對於皮膚有很好的滋養作用，經常用玫瑰花來泡茶喝，可以起到補血益氣、美容養顏、排毒抗衰的功效，同時它還可以去除色斑，黃褐斑，所以女性經常用玫瑰花來泡水喝，可以讓自己的皮膚變得更加細膩光滑。玫瑰花能夠解鬱疏氣，對改善睡眠有一定療效。

甘蔗是農村很常見的一種水果，同時甘蔗也是一種比較奇怪的水果，它的外形十分獨特，就像是一根木棍。別看它的外形像木棍，它的果肉可是含有非常多的水分，豐富的植物纖維可以有效的促進我們腸胃的通暢，常吃可以排毒清腸，改善腸胃，清理體內毒素。

雞蛋是自然界真正的超級食物之一。含有豐富的脂溶性維生素，包括維生素A、D、K等，對於人體健康都至關重要，很好的滋補身體。平時常吃個雞蛋，對用眼過度的電腦族也大有益處。雞蛋中的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素含量很高，可用來滋補身體，雞蛋中的蛋白質對肝臟組織損傷有修復作用，雞蛋中的卵磷脂、卵黃素，能起到健腦益智的作用，雞蛋還可以補充營養，延緩衰老。

龍鬚菜中含有豐富的膠原蛋白，這種物質是一種天然的美容成分，它能抑制皺紋生成，也能淡化色斑，更能清除皮膚表層積存的毒素，能讓人們的肌膚保持水嫩細滑，也能讓人們的皮膚彈性增加，既能美容養顏，也能延緩皮膚衰老。含有海中酵素，還能清除腸道壁上積存的宿便，可以刮油消脂，排毒抗衰，清理體內毒素。