1、地三鮮
青椒土豆炒茄子又叫做東北地三鮮，這道菜是可以減肥降壓的美味，茄子和兩者一起炒，還可以軟化血管，其中富含一定的維生素P，對於人們的血管垃圾有幫助，其中的青椒素成分，有助於減肥降脂，燃燒脂肪，而且保持血管通暢，抵禦很多疾病的發生，生活中寧可少吃肉，也少不了此菜哦。
寶塔菜也叫地草石蠶，或者地環，是一種常見的野生菜品，它可以當野菜食也可以入藥。寶塔菜吃法特別的多，像涼拌，清炒，醃着吃都是可以的。味道好，營養價值也高，清脂刮油效果特別好，想要減肥瘦身的不妨試試這菜。
3、西葫蘆
西葫蘆是一種常見的蔬菜，多吃西葫蘆好處多多，富含水分，有潤澤肌膚的作用，還具有滋陰養血、潤燥之效，可以促進身體快速排便，還能夠排毒清腸，延緩衰老，增強抵抗力。而且西葫蘆水分含量高，可以補充肌膚的水分，讓皺紋更少，臉色看起來水潤有光澤。