夜晚聚會、看劇、打遊戲……其實，熬夜不僅傷皮膚還會增加患癌症等疾病的風險，以下這幾種壞處你有發生過嗎？
1、皮膚變差
長期熬夜，缺乏睡眠，會導致內分泌失調，造成皮膚水分的流失，使人皮膚暗黃、粗糙，容易導致皺紋出現、長暗瘡、黑眼圈加重等問題。
2、記憶力減退
若長期在23點以後睡覺，大腦無法得到充分的休息白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，記憶力減退等症狀。
3、引發胃腸道疾病
經常熬夜的人，胃腸道被剝奪了休息的機會，容易導致腹脹、腹痛、消化不良、消化性胃潰瘍及十二指腸潰瘍等情況。
4、視力下降
熬夜不僅會導致“熊貓眼”，更嚴重的是，若長期熬夜，超負荷用眼，會導致視力功能性減退。
5、焦慮、抑鬱
有研究顯示，焦慮、抑鬱與睡眠時間過少有關尤其許多年輕人晚上不睡，白天發睏，容易出現健忘、易怒、焦慮不安等症狀，甚至會導致抑鬱症的發生。
6、誘發心腦血管疾病
熬夜時，人的精神得不到放鬆，可造成血管收縮異常，容易誘發高血壓或者加重病情。目前，心腦血管疾病發病率逐漸增多，且越來越年輕化長期熬夜或是誘因之一。
多項流行病學研究都證明了睡眠與壽命的關係每晚睡眠不足6小時的45歲以上成人，發生心臟病或中風的可能性比每晚睡7-8小時的人高出200%
7、導致糖尿病患病風險上升
研究表明，長期熬夜，睡眠不足可能會影響肝臟產生葡萄糖和加工胰島素的能力，增加脂肪肝和2型糖尿病的風險。
8、導致體重增加
據最新研究表明，熬夜會引發人體時鐘基因的表觀遺傳改變，導致肌肉減少和脂肪增多
研究表明，經常睡眠不足的兒童和青少年長大後的體重常常增加地比較明顯，而且其更容易變得超重或肥胖。
