春天適合養生,多吃的好食物,補脾胃、益氣力、活血養顏氣色好
春天適合養生,多吃的好食物,補脾胃、益氣力、活血養顏氣色好
洋葱 洋葱中還含有一定的鈣質,近年來,瑞士科學家發現常吃洋葱能提高骨密度,有助於防治骨質疏鬆症
榛子 中醫認為,榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效,並對消渴、盜汗、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。
很好吃的食材,它叫胡蘿蔔 夜盲症是由於人體缺乏維生素A所導致的,而胡蘿蔔是維生素A良好的補充來源,進入機體後,胡蘿蔔素有50%可轉化為維生素A,因而可以起到明目的作用。
春天到了,養生食物我們要吃起來,一定要抓住春天的機遇。為大家介紹的這些食材,在人們看來很常見,也比較廉價。但是,大家不能忽略了這些食物所具有的營養價值。食物中所含的維生素等營養成分正是人體需要的。在春冬交替的時候,天氣忽冷忽熱,大家還應該注意保暖,隨時注意給自己增添衣物,尤其是免疫力差的人,更不能逞強。除了注意食療養生外,每天還應該多運動,早睡早起,保證好的睡眠習慣,以順應初春的生髮之氣,身體才能健康永駐!好了,今天的分享先到這裏,我們下期再見!