大家好，我是中醫科譜於醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
紅肉蘋果富含膳食纖維物質，我們早上當零食吃一個，能夠對人體有作用，可以幫助刺激腸道蠕動，幫助體內毒素和廢物的沉積，有清腸排毒的功效，保護腸胃健康，起到緩解脂肪堆積，達到瘦身的效果，身材就會更加苗條。此外，紅肉蘋果還含有大量天然的抗氧化成分，人們食用以後能提高身體的抗氧化能力，起到延緩衰老、養護肌膚的作用。
新鮮的茴香是可以食用的，做餡很不錯。含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，還含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以有安神的作用，對於提高體質有好處，而且也可以有降壓補腦的效果哦，是不錯的一款養生的食材，美容養顏，身體棒棒噠。
青蘿蔔，蘿蔔有“小人蔘”的稱號，青蘿蔔中富含花青素，有很好的抗氧化功效，能緩解衰老，防止皮膚缺水乾燥。青蘿蔔中還有澱粉酶和消化酵素，能幫助消化，分解食物中的澱粉和脂肪，刺激腸胃的蠕動，有健胃消食的功效。青蘿蔔水分含量高，富含膳食纖維，能防止脂肪堆積，食用後能增強飽腹感，有減肥的功效。