【老年骨質疏鬆患者應該怎樣預防跌倒?】1.一定要加強老年人對於跌倒的重視，量力而行，很多老年人都有不願意麻煩子女或者有不服老的心理，做一些自己力所不能及的事情，這樣就會加大跌倒的發生率。2.適當的體育鍛煉，如散步、太極拳等運動既可以防止骨鈣流失，又能加強肌肉的協調性、柔韌性、平衡能力和步態穩定性。3.穿着長短適宜、柔軟、褲腿不宜過長的衣褲，選擇大小合適、底部帶有深紋理的防滑鞋子。4.合理飲食，加強日常飲食中的蛋白質、鈣劑和維生素D的攝入，如牛奶、豆製品、堅果類、綠色蔬菜、雞蛋、魚類、肝等。多曬太陽，適當的補充鈣片。5.老人所住的居室，地面不宜打蠟、潮濕，否則也易滑倒。廚房和衞生間，地面應選用防滑的地板，保持清潔乾燥，水漬要及時清理。環境寬敞明亮，室內的燈光不宜過暗，照明開關應安置於易觸及的地方。過道通暢無雜物，上下樓梯時要扶好扶手。6.日常生活中很多老年人最常用的輔助用具就是枴杖，枴杖長度的選擇也是有講究的，首先要穿平底鞋站立，雙手自然下垂，測手腕部皮膚橫紋到地面距離就是要選擇枴杖的長度，另外還應選擇底端有橡膠的。7.很多老年人跌倒是因為藥物因素，常見的引起跌倒高風險的藥物有降壓藥、降糖藥、利尿藥、鎮靜催眠藥等。如遇身體不適，一定要及時到醫院就診，按醫囑增減藥物。（via 北京老年醫院）
來源:北京12320在聆聽