女性愛美要會吃，多吃3種食物，能美白護膚，延緩衰老，好處多多

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西蘭花

眾所周知西藍花是一個營養價值非常高的蔬菜，接下來我們就介紹一下它富有的營養物質，西蘭花含有豐富的維生素A、胡蘿蔔素、維生素K等。而且西蘭花屬於高纖維蔬菜，能夠有效的控制血糖。做法也非常簡單，可以水煮或蒸，還可以做成西蘭花泥來代替土豆泥。

捲心菜

可修復胃黏膜，癒合胃潰瘍。捲心菜富含維生素U，這是一種“潰瘍癒合因子”，對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變具修復和治療作用，能加速潰瘍的癒合，保持胃部細胞的正常功能，降低病變幾率，預防胃潰瘍惡變。因而它也被譽為天然“養胃菜”！

韭菜

眾所周知，韭菜是能夠起到潤腸通便的作用，減肥期間韭菜可以炒着吃，少放油，加入豆芽或者是雞蛋混合去炒都是非常好的菜品，味道也很好。