孩子的成長和發展是父母更加關注的事情，尤其是當他們到了一定的年齡，父母會開始關心他們的身高變化，因為擔心孩子的身體問題會影響他們的身高。
身高不僅受父母遺傳因素的影響，還受後天生活習慣、飲食、運動等方面的影響。兒童的身高變化有一定的規律。以下是1-18歲兒童的身高參考表。父母可以比較他們孩子的身高，看看他們今年是否達到標準。
在上表中，中位數代表該年齡組兒童的平均身高，1SD代表一個標準偏差，而-1sd代表比同一年齡組兒童的平均身高低一個標準偏差。
雖然長高對孩子有好處，但他們也可能有一些身體問題。家長應注意觀察，並及時帶孩子去醫院檢查。如果孩子長得太慢，身高比同齡人低，父母也應該注意並及時糾正發現的問題。雖然遺傳對身高有很大的影響，但是後天的營養和鍛鍊也能改變一個人的身高。
如果父母想讓孩子的身高保持正常的增長率，他們應該注意以下幾點:
首先，保持良好的飲食習慣
父母應該訓練他們的孩子從小養成良好的飲食習慣。他們不應該挑食或偏食。他們不應該經常吃三頓飯。每頓飯的營養應該平衡，肉和蔬菜應該適當搭配。只有保證充足的營養，我們才能為生長髮育提供能量保障。在孩子成長的黃金時期，父母應該給孩子更多的蛋白質、鈣和維生素，並通過自己的行為為孩子樹立一個好榜樣，防止因挑食而導致營養不良。
第二，鼓勵孩子參加更多的運動
適當的鍛鍊不僅能提高身體素質，還能促進生長髮育。父母應該鼓勵他們的孩子參加體育運動，如游泳、跳舞、羽毛球等。，還能釋放學習壓力，刺激胃腸蠕動，促進消化吸收，防止肥胖。平時，多帶孩子出去，培養他們對運動的興趣，不要讓他們長時間呆在家裏玩手機，讓孩子多出去鍛鍊。
三、保證充足的睡眠
父母應該讓孩子從小養成規律的工作和休息習慣。他們應該早睡早起。他們不應該在睡覺前玩手機或吃太多，以避免影響休息，並確保充足和高質量的睡眠。因為生長激素在晚上深度睡眠時大量分泌，所以睡眠非常重要。
應該引導孩子在10點左右休息，不要看太長時間的電視，否則當大腦處於興奮狀態時很難很快入睡。可以讓孩子養成睡前閲讀和聽音樂的習慣，從而保證穩定和快速的睡眠。
四、保持心情愉快
情緒也會影響生長激素的分泌，所以父母不應該經常批評孩子，要學會鼓勵他們，幫助孩子放鬆壓力，保持愉快的心情。遇到問題時不要急躁。冷靜下來，耐心地思考解決方案。父母在教育孩子時應該控制自己的情緒，不要給孩子的心靈蒙上陰影，並且耐心地與他們進行推理。憤怒的指控會適得其反。
身高對外在形象有很大影響。驕傲的身高可以讓孩子充滿自信，併為形象增添許多亮點。因此，父母應該從小就糾正孩子的不良生活習慣，通過後天的鍛鍊和飲食來彌補先天基因的不足，使孩子保持正常的身高增長率。