俗話説“陽氣足，百病不生”，陽氣是維持人身體健康的基本物質，可是現在很多人沒有這種意識去維護這種陽氣，使得陽氣一天天的流失，身體就會出現問題。如果體內陽氣不足，身體會出現以下表現，自己可以對照一下，如果出現一個就要引起重視，需要補充陽氣了。
1、抵抗力降低、手腳冰涼
陽氣不足，人的抵抗力會慢慢降低，身體各項功能也會減弱，陽氣不足，身體就會出現怕寒、怕冷的現象，手腳是身體的最末端，就會出現冰涼的情況，就算是到了冬天穿着襪子睡覺都不暖和。
2、體質下降、經常感冒
陽氣是身體健康的一道保障，這個保障一旦破壞，身體體質就會下降，病毒容易入侵身體，感冒就會頻繁，在換季的時候，就很容易感冒，而且還反覆無常。
3、免疫力減弱、鼻炎反覆發作
有一些人經常有鼻涕，尤其是有一點感冒了，這個鼻涕就不停地流，這是鼻炎的症狀。而引起鼻炎反覆發作的元兇，歸根結底還是體內陽氣不足，使免疫力減弱了，從而鼻炎就會反反覆覆的。
陽氣足，身體健康，所以想要身體好，在平時就一定要注意養護自己的身體，這幾個行為在“悄悄”偷走你的陽氣，如果你也喜歡的話，請儘快停止這種行為。
“行為”一：喜歡洗冷水澡
有的人説洗冷水澡，可以增強人的體質，於是乎就有很多人效仿，就是現在是寒冷的冬天，也要洗冷水澡。其實，在洗冷水澡的時候，受到寒冷刺激，身體無法抵抗的話，使抵抗力降低，長期如此就會慢慢耗損陽氣。
“行為”二：喜歡吃冰凍食物
以前只有在夏天有冰凍食物吃，現在科技發達了，就算在寒冷的冬天也能買到冰激凌等食物。很多人喜歡吃冰凍食物，就是在冬天也如此，長期食用過多的冰凍食物容易損耗陽氣，使寒邪侵入身體，就會造成身體出現一系列的問題，比如説腹痛、腹瀉、食慾不振等。
“行為”三：喜歡大汗淋漓
生命在於運動，但是不建議劇烈運動和過度運動，雖然這種運動過後帶給你的是酣暢淋漓，但是長期過度運動，也在慢慢的“偷走”你的陽氣，陽氣不足，身體就沒有能力抵抗外邪的入侵，就容易導致身體生病。
陽氣對於每一個人來説都很重要，陽氣足身體好。冬季到了，陽氣不足，巧用這4招補回來。
艾灸——冬季到了，養陽就顯得尤為重要了，如何養陽呢？可以選用艾灸，艾葉是純陽之物，在冬天艾灸是最合適了。
艾灸可以選神闕和命門，點燃艾灸，對準穴位，離皮膚2—3cm，待皮膚微微發紅、微微發燙即可，每天一次，每個穴位灸15—20分鐘。每天堅持灸，可以激發體內陽氣上升，補足陽氣。
運動——大自然中陽氣無處不在，所以我們想要體內陽氣足，就一定要多與自然產生鏈接，如何做呢？就是要到大自然中多運動，這裏的運動不提倡大家劇烈運動，也不提倡大家過度運動，可以根據自己身體狀況來擬定自己的運動方式，如果本身陽氣虛弱的人，建議選擇在清晨太陽出來後去跑步。每天堅持跑步可以振奮陽氣，使陽氣上升，增強抵抗力 身體少生病。
陽光浴——太陽屬陽，是大自然中陽氣足足的，尤其是冬天，都可以多曬太陽。在早上9—10點這個時間段，搬一個小凳子，坐在室外，曬曬自己的背部，背上的督脈是陽氣之海。太陽曬着督脈，激活陽氣，補足陽氣。
泡腳——泡腳也是一種非常好的補陽氣的方法，在泡腳時可以加入一些熱性材料，比如説生薑、艾葉等，或者選用專業的足浴包，就是以生薑、艾葉為原材料，再搭配當歸、紅花等，在泡腳時，放一包到足浴桶裏，倒入開水，使藥包藥性充分發揮出來。
這樣泡腳，藥性通過熱水滲透到肌膚，能促進血液循環，幫助身體排毒，增強抵抗力，提高身體體質，為身體補充陽氣。
注：圖片來自網絡