春天，根據時令養生保健，獲得最大功效！
老話説“春捂秋凍，不生雜病”，是有道理的，但“捂”的位置很有講究，絕不是“不減衣服”這麼簡單。
春季捂對4個位置，養生效果事半功倍！
春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！
春捂的益處
“春捂”有利於調節人體的恆定温度，因為無論季節如何變化，人的體温總要保持在37度左右，人體保持恆定的温度一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來調節，二是靠增減衣服來維持。
如果過早地減掉衣服，就會破壞人體恆定温度的調節，影響身體健康。
“春捂”有利於抵禦風寒。人體也同自然界一樣，在春天開始復甦，原先處於“冬眠”的皮膚細胞開始活躍起來，毛孔張開。這時當冷風襲來時，就能長驅直入，使人感到寒冷。
“春捂”有利於適應季節的變化，在初春時節，經常有寒流和強冷空氣南下，導致氣温急劇下降。
在這種情況下，如果不“捂”着點兒，就很難適應這種冷暖的變化，許多人甚至可能會患感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
“春捂”應該捂多少天
“春捂秋凍”的意思是説春季氣温剛轉暖，不要過早脱掉棉衣；秋季氣温稍涼爽，不要過早增加衣服。
“春捂”究竟應該捂多少天呢？
專家表示， 一般情況下，即使氣温回升了，也得多捂7天左右，體弱多病或高齡老人需要捂14天以上，身體才能適應。
如果過早脱掉棉衣，頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣温變化中，因不適應而受寒，從而誘發疾病。
醫學氣象學顯示：許多疾病的發病高峯與冷空氣南下和降温持續的時間密切相關，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中風等。
春捂講究“上薄下厚”
歷來，古代醫家都強調“春捂”，也就是“春不忙減衣”。民間所謂的“二月休把棉衣撇，三月還是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”説的就是這個道理。
祖國傳統醫學認為，“春捂”既是順應陽氣生髮的養生需要，也是預防疾病的自我保健良方。孫思邈曾説：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”
現在的人也早已認識到，如過早脱去棉衣，極易受寒，寒則傷肺，易發生流行性感冒、急性支氣管炎、肺炎等病。
春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病多發季節。這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關，但感染後發病與否，很大程度上決定於個人的體質和起居調理。不忙脱衣，“春捂” 得法，將會減少發病的機會。
把握好氣温，15℃是春捂的臨界温度。研究表明，對多數老年人或體弱多病而需要春捂者來説，15℃可以視為捂與不捂的臨界温度。
也就是説，當氣温持續在15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
4個部位保證一年健康
春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。
1、手腕：守全身血脈
心主管全身的血脈，通過輸送氣血來温暖全身。原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發出的穴位，能夠強化臟腑。所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。
沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
2、腰眼：腎好一切都會好
腰眼也是春捂的重要部位。人體陽氣的根在腎，而腰為腎之府，腎陽虛時會腰部痠軟怕冷，經常尿頻或精神容易睏倦疲乏。按摩腰部腎俞穴可滋陰壯陽，補腎健腰。
除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。
3、小腿：聚陽氣、一年少疼痛
很多老人容易出現偏頭痛或小腹痛，甚至出現噁心嘔吐眼睛痛，這種表現屬於肝陽虛，這時要重點保護好小腿外側，可以多熱敷足臨泣穴和陽輔穴。
足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。
陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。
4、肚臍：啓動胎息能延壽
中醫稱肚臍為神闕穴，温暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意這個部位的保暖。
春捂秋凍，四個字凝聚着中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。
大家按照方法捂一捂，身體整體抵抗力都會好很多，一整年身體都順順的！