孩子無肉不歡，放假就要吃肉食長高菜，補鈣補血強身，提高免疫力

9月的雨水格外的稀少，但是太陽一點都不吝嗇，幾乎每天都是30度的陽光明媚，傍晚也是夕陽西下，格外的美麗！中秋前後的氣温更是讓人滿意，一滴雨水也沒有，給孩子們秋遊創造了非常好的條件！眼下已經到了週五了，孩子們9月最喜歡的節假日中秋也就在本週末了，時光飛逝，孩子們早已立下誓言，中秋前瘦10斤都實現了嗎？抓住最後一天時間，控制飲食，跑步鍛鍊，還是有希望擁有大長腿小蠻腰的哦！

今天介紹的這道菜就是紅燒排骨，幫助孩子補鈣補血強身，提高免疫力，生病少，學習好身體棒!

排骨是日常生活中常吃的食物，它含有極其豐富的營養物質，常吃對人的脾胃都是非常健康的，孩子常吃能有效緩解消化不良。中醫認為，排骨可以補中益氣，生活中排骨的做法也是非常多樣的，醬排骨，排骨煲湯或者紅燒排骨都有非常好的補中益氣作用，有利健康。

排骨中含有豐富的血紅素(鐵元素)，其中豐富的有機鐵非常容易被孩子吸收利用，從而避免孩子出現缺鐵性貧血。孩子常吃排骨還能起到強筋健骨的作用，讓孩子的骨骼發育更快，長得更快，身體也更加壯實，提升免疫力預防常見疾病的發生，讓孩子專心學習。

排骨中還含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，這些物質都能有效幫助孩子骨骼發育，還能幫助中老年人預防骨質疏鬆的出現。排骨中含有一定量的肌氨酸，這種物質可以增強體力，讓孩子精力更加充沛。孩子常吃排骨還能有效吸收排骨中的優質蛋白和人體必需氨基酸，幫助身體更好的發育。

週五到了，孩子們的心也飛到了窗外，內心早已心潮澎湃，想要中秋早點到來，可以吃到月餅大閘蟹，各種各樣的大魚大肉，讓我們現在就準備起來吧！