【為什麼三伏最應該健脾】
中醫認為
一年有五季：春、夏、長夏、秋、冬。
中醫有五行：木、火、土、金、水
對應人體的：肝、心、脾、肺、腎
順時養生，此時就是長夏，最應該養脾！
此時，正好是長夏。
關於長夏summer
《黃帝內經·素問》曰：“脾主長夏”，此時自然與人體脾的關係最大。長夏屬土，人體五臟中的脾也屬土。所以，長夏是護脾、健脾、治脾的重要時期。
長夏也主“化”，即是一年“生長化收藏”中的“化”，包括熟化、消化，是穀物果實成熟，人體脾胃消化、吸收水谷精微的關鍵時期。
長夏時節，陽氣開始閉藏，新陳代謝變慢，人體內的濕氣就不容易運化出去。再加上三伏天是一年最熱的時候，天氣炎熱，地氣上升，人體特別容易感受外界的濕邪，使身體內外濕氣交困。
此時，你會感受到：
·虛胖而無力
·吃不下，睡不香
·大便黏馬桶，或大便不成形
·舌苔厚膩，有齒痕
·四肢沉重，易睏倦疲乏
·容易水腫
這時候，長夏養脾，也是脾發揮重要作用的關鍵時節。
傷脾的壞習慣summer
中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱，運化水谷精微失職，氣血生化無源，脾虛百病起，而現在大多數人都是脾虛的。
尤其是在夏天，冰淇淋、雪糕、生冷瓜果、燒烤、宵夜不斷，很多人的腸胃都吃壞了，給脾胃增加了很多負擔，削弱了脾胃的功能。
再加上三伏天，不少人不耐熱，吹冷空調，不知不覺加重了脾胃虛弱的問題。
沉重的工作壓力及學習負擔，養家餬口的責任，讓人憂思過度。心思過重，情緒焦慮，也是脾胃受傷的原因。
此外，大多數白領常年在電腦前工作，久坐不動也是傷脾的。
長夏如何養脾summer1
好好吃飯
《黃帝內經》有云：“五穀為養”，五穀是最養脾胃的，主食一定要吃。生冷寒涼的東西儘量不吃或少吃，不要暴飲暴食。給脾胃充足的時間，足夠的氣血能量來消化吸收我們吃進去的東西。
2
調節情緒
憂思傷脾，生氣動怒也容易導致肝氣不舒，橫逆犯脾。要想養好脾胃，就需要控制自己的情緒，減少發脾氣。經常想想別人的好，多存感恩的心，快樂的心，時間長了，心境就改變了。自然會肝氣順暢，脾土安康。
3
藥食同源——食療調養
脾氣健運，氣血旺盛，才能將水谷精微輸布全身，供養五臟六腑及四肢百骸。