每年9月20日是中國愛牙日。
1989年，由國家衞生部、全國愛衞會、國家教委、文化部、廣電部、全國總工會、全國婦聯、共青團中央、全國老齡委九個部委聯合簽署，確定每年9月20日為“全國愛牙日”。
這個節日的設立，旨在強調口腔健康對人整體健康的重要性，通過廣泛的宣傳和教育工作，提高公眾對口腔健康的重視程度。
要知道，人每天都要吃許多食物，食物的殘渣留在牙齒上，會形成斑塊，即所謂的牙垢。
牙垢，存在什麼危害？
第一，軟垢
軟垢由食物碎屑和細菌組成，附着在牙頸部和牙齒鄰面等不易清潔的部位。
如果未能及時清除，軟垢中的細菌可利用食物中的糖發酵產生酸性物質，導致牙體硬組織發生溶解和破壞，進而引發齲齒。
第二，牙菌斑
牙菌斑是附着在牙齒表面的細菌性薄膜，通常牢固地附着在牙齒表面。
如果未能及時清除，牙菌斑中的細菌同樣可以利用食物中的糖發酵產生酸性物質，導致牙體硬組織發生溶解和破壞，引發齲齒。
同時，牙菌斑也是牙周病的始動因素，可直接侵害牙齒周圍組織，刺激、激活機體的免疫反應，導致牙齦紅腫、牙槽骨吸收，進而造成牙齒鬆動、移位、脱落等嚴重後果。
第三，牙結石
牙結石由軟垢和牙菌斑變硬而形成，是沉積在牙齒表面的鈣化物質。它是牙周炎的重要誘發因素，可促進牙周炎的發生和發展，導致牙齦紅腫、牙槽骨吸收。
同時，牙結石還能增加牙菌斑的聚集，妨礙牙菌斑的去除，對口腔清潔非常不利。
有了牙垢之後，該如何解決呢？
第一、堅持每天刷牙
看到這條，有的人可能會疑惑：為什麼每天都認真刷牙了但還是會有牙垢呢？
簡單的刷牙只能清除牙齒表面的食物殘渣，牙齒縫隙之間的髒東西很難被注意到，時間一長，這些食物殘渣沉積，就形成了牙垢。
因此，飯後刷牙是很有必要的，這時的食物殘渣還未沉積，清理起來要相對容易一些。
第二、採用更先進的工具
比如用電動牙刷來刷牙，在使用時，它的振動頻率能把牙膏變成泡沫，完全滲透到牙齒中，這對於清除牙齒縫隙中的牙垢是很有效的。
另外，牙線也是一個很好的選擇，可以和電動牙刷配合使用。
牙刷的個頭比較大，並不能清潔到牙齒的各個地方，這時就可以用牙線來清理牙刷刷不到的地方了。
一般情況下，每天晚上刷完牙之後使用一次牙線就夠了，這樣有助於保證當天的食物殘渣都被及時清理掉。
除了以上所説的這些方法外，平時要多注意對牙齒的保護，可以多吃一些有助於預防牙垢形成的食物。
比如洋葱、芹菜、香菇都是很好的選擇。
洋葱中含有抗菌成分，可以很好地預防和消滅各種口腔細菌。芹菜中含有大量的粗纖維，不僅可以維持口腔清新，還可以有效預防蛀牙。至於香菇，它所含的香菇多醣體對牙菌斑有很強的抑制作用，可以有效保護牙齒。
定期洗牙，才能將牙垢徹底解決！
洗牙可以清除牙齒表面的牙菌斑和色素，預防齲齒的發生，從而保護牙齒的健康。
洗牙不僅能夠清除牙齒表面的污垢和牙菌斑，預防牙周病的發生，從而減少牙齦出血、牙齒鬆動等問題，還可以清除口臭的源頭，如牙菌斑和口腔內其他污垢，從而改善口氣問題。
定期洗牙可以讓牙醫檢查口腔健康狀況，發現潛在的口腔問題，如齲齒、牙周病等，及時採取措施進行處理。
總之，定期洗牙是非常重要的口腔保健措施，對於保護牙齒和口腔健康有很多好處。
建議每個人都應該養成定期洗牙的好習慣。