寶寶最佳睡眠時間要根據寶寶的年齡不同來考慮，按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠時間也就越短，不過人體的“生物鐘”晚上10點至11點將出現一次低潮，這時，人的體温、呼吸、脈搏及全身狀態都處於一天的最低點。因此，睡眠的最佳時間應該固定在晚上9點到10點之間，寶寶在上小學前最好9點之前上牀睡覺。
兩個月的寶寶，他們的睡眠時間每天基本保持在18個小時左右，而且他們的睡眠時間是受到白天活動的影響。不同於第一個月，兩個月的寶寶已經能夠在白天進行一些活動。所以家長可以帶寶寶去室外適當呼吸新鮮空氣，建議這一行為一天兩三次就好，這樣能夠讓寶寶睡得更香。
而且，因為寶寶睡眠時間減少，所以他們的餵食次數會做出相應的變化，此時他們一天需要餵食7次左右，每次隔着3個小時。家長應該定時給寶寶餵食，這樣可以讓寶寶養成良好的進食習慣，不會讓他們情緒不穩。
另外，寶寶晚上睡覺的時間需要10小時左右，但是他們的睡眠時間會受到尿濕的影響。寶寶容易因為尿濕而醒來，這個時候他們容易哭鬧不安。所以家長要及時給寶寶更換尿片，然後迅速安撫好寶寶情緒，讓寶寶儘快入睡。
寶寶的睡眠時間多少正常？
新生兒：沒有白天和黑夜的概念，飽了就睡，餓了就醒，通常能一口氣睡上2～4個小時。大約從6周開始，夜間睡眠時間逐漸延長。
3月齡：白天的睡眠開始變得規律，常有3次小睡，每天睡眠時間約15小時，其中夜間睡眠時間約9小時。
6月齡左右：每天睡14～15個小時，白天常有2次小睡，每次約2小時。
9月齡前後：每天睡14小時左右，白天依然2次小睡，但小睡時間略有減少。
1～2歲：每天睡13～14小時，大多數寶寶白天不再小睡，一宿能睡11小時左右。
2～3歲：每天睡12～13小時，通常會睡個午覺。
每個寶寶的睡眠時間都不一樣，大致上1個月內的新生寶寶每天需睡20~22個小時，2月齡的寶寶為18~20個小時，3月齡時為16~18個小時。不用很在意寶寶有沒有睡足這個時間，寶寶困了自然會睡。只要醒來時精神狀況良好、食慾佳就是睡眠充足的最好見證。
寶寶基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環境就行。睡前不要吃東西，卧室（卧室裝修效果圖）不要有過亮的燈或較刺激的音樂;最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡；睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理牀鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對寶寶暗示“該睡覺了”。