楠木軒

老人隨着年紀的增長大腦衰老加快,多吃補腦菜,健腦益智

由 淡圖強 發佈於 健康

進入冬季以後,時間過得一天比一天快。12月剛剛送走了大雪節氣,剩下來的就只有冬至了。未來幾天降温將會變得越來越明顯,而且隨着大雪節氣走後,降雨降雪量也是持續增加。本週連好天氣都是少之又少,大風大雪持續不斷,非常影響人們的出行。一到冬季,人們的抵抗力和體質都會有所下降,稍微不注意就會感冒受涼。而且冬天還是人們感冒發燒的高發期,在這裏大家一定要多吃一些瓜果蔬菜,多吃一些含有蛋白質的肉類。為了自己的身體,趕緊吃起來,在新年來臨之際,擁有一個健健康康的好身體。
今天介紹的這道“開胃菜”就是雞蛋炒苦瓜,不僅營養美味而且還可以幫助孩子提高免疫力,促進大腦發育,變得更加聰明。開胃助消化,補鈣長高個,下面就來一起看看吧!
雞蛋是生活中經常吃的食物,它含有豐富的營養價值,其中包含了大量的蛋白質,脂肪,維生素,鐵元素,鈣元素以及鉀元素。孩子經常吃雞蛋可以有效補充身體發育所需要的各種營養物質,其中鈣元素可以讓孩子骨骼發育更快,長得更高,變得更加高大強壯。
雞蛋中還含有豐富的卵磷脂,卵黃素以及DHA,對孩子的大腦和神經發育都起到非常重要的作用。孩子經常吃雞蛋可以增長智力,提高記憶力,學習更加輕鬆。不僅對孩子大腦健康有益,而且老年人常吃雞蛋同樣可以延緩大腦衰老的進程,起到健腦益智,延年益壽的作用。
苦瓜是一種常見的蔬菜,雖然它的口感比較苦澀,但是含有豐富的營養物質,其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到開胃,增進食慾的作用,還有非常好的健脾養胃的作用。因為苦瓜中含有生物鹼類物質奎寧,所以有着非常好的利尿活血、消炎退熱、清心明目的效果,對孩子的視力起到一定的保護作用。
12月中下旬,温度將會變得越來越低,大家一定要做好防寒的工作。以上介紹的食物一定要吃起來不能挑食,讓我們用一個健健康康的好身體去迎接新年的到來。