平時應該要注意多喝水，及時補充身體需要的水分，有助於肝腎的健康，而且有助於肝臟排毒，尤其是喝酒後儘量多喝水，多喝水不僅可以起到解酒的作用，可以減少酒精對胃腸道造成的刺激，早上起牀喝一杯水，可以起到通便潤腸的作用，5招教你喝水養生。
晨起喝水多傷脾陽。經過一夜的消耗，早晨起牀後，身體裏的血液濃度較高，此時喝水，可防止血液過於黏稠，還能清腸、通便。不過，早上是人體陽氣生髮之時，而水屬陰性，容易傷害脾陽，因此不宜多喝，更不能喝涼水。體質較弱的兒童及老人可以喝半杯(約100毫升)水，成年人則可喝一杯。
按需喝水。中醫不提倡不渴也喝水，主張順應需求，喝水太多反而可能傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人體所需的水自然少些;夏季炎熱，人需要多喝水。喝水的量要因人而異，健康人可通過是否有口乾舌燥、大便燥結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色很淺就説明可能水喝多了。
4個喝水最佳時段。早晨起牀後喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用;午睡後，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13:00~15:00之間喝一杯水(最好是綠茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶——清洗膀胱、排腎毒，還可預防膽結石、腎結石等疾病;晚上睡覺前喝一杯水可以養陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時段，其餘可按需補充。
不可大口猛喝水。口渴時，不少人習慣咕嚕咕嚕地豪飲一番，殊不知，如此喝猛水，會驟然增加心臟負荷;吃飯時猛喝水，則會沖淡胃酸，影響消化。少量、多次、慢飲是正確的喝水原則。把一口水含在嘴裏，分幾次徐徐嚥下，才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴。另外，患有心臟功能衰竭、急性腎炎、腎功能衰竭者不宜喝水過多。
陰陽水要少喝。所謂的陰陽水多指生水(礦泉水、自來水等)和開水混合成的水，網絡上曾流傳喝陰陽水可以排腸毒的説法，但這些觀點沒有科學根據。日常飲水機中經過淨化的水，混合起來對身體無礙，但除此之外的自來水、井水等生水，多含有細菌、病菌、寄生蟲等有害物，用其與開水混合，會帶來很多微生物和毒素，可能引起腸道傳染病，是不可取的。
5招教你喝水養生，早上起牀後喝一杯水，具有通便潤腸的功效，而且可以避免身體內過多脂肪的堆積，具有降血壓降血脂的作用，可以起到提神醒腦的功效，能夠保護肝臟和腎臟的健康，有助於肝臟正常排毒，可以加快肝臟的新陳代謝。