入秋之後，天氣轉涼，空氣開始變得乾燥，同時也進入一個收穫的季節，各種蔬菜都下來了，同時也進入了一個養肝護肝的重要時間段。
肝臟，五行屬木，春天是滋養的最佳時間，而秋天則是一個比較容易受傷的時間段，所以比起春天，秋天更要主要注意好養護。
秋天這4件傷肝的事情，儘量避免！
1、辛辣
秋天本就乾燥，身體裏面火比較大，如果經常吃辛辣食物會導致體內火旺，進而最容易傷害到肝臟。並且辛辣食物，自身就對肝臟不友好，在平時的時候也要少吃。
2、喝酒
酒精在進入人體之後，身體是吸收不了的，會直接進入到肝臟進行處理，整個處理過程其實也很簡單，先是將它分解成乙醛，隨後乙醛分解成乙酸，排出體外。而乙醛在人體中能夠直接造成肝臟細胞壞死。
3、熬夜
經常熬夜的話，會影響肝血的迴流，解毒、代謝等功能都會受到影響，長此以往，肝臟功能逐漸下降，身體的免疫、調節等都會跟不上身體的節奏。
4、莫生氣
脾氣不好的人肝多少都有些問題，肝主情志，當肝臟出現損傷之後，人就會很難控制好自己的情緒，而生氣則會刺激神經產生一種有毒物質對肝臟造成直接的傷害，這也就是常説的怒傷肝。
想要養護肝臟，在立秋之後，這4種食物不妨多吃！
1、硒芽五梅，排毒養肝，修復損傷
硒芽五梅主要材料就是硒和五梅子，兩者各司其職，對肝臟多方位的守護。硒能夠清理毒素，也是肝臟合成谷胱甘肽轉氨酶的主要成分，能夠清理肝臟中多餘的垃圾的毒素，在人體中，肝臟中也是含硒量最高的。
而五梅子中的提取物木脂素和類醇能夠幫助肝臟修復受損的黏膜，並且它還能幫助肝臟解酒，減少肝臟在飲酒後的承受的傷害。
兩者集合，給肝臟雙重的保護，每天吃點，肝臟會感激你的。
2、綠豆海帶湯
做法很簡單，提前泡好豆子，先煮豆子到開花之後，下海帶，差不多之後撈出海帶切絲，隨後再把海帶和冰糖一塊加進去煮。大概再來20分鐘即可。
這種課放在冰箱裏冷藏之後口感更好，在秋季很適合使用，冰冰涼涼的，口感也好，還能降燥，降肝火。
3、茼蒿
多吃茼蒿，能夠有效地保護視力，它所含的胡蘿蔔素是茄子的1.5~30倍。並且對於呼吸道有好處，能夠清肺化痰，在秋季這個乾燥季節很適合使用。
4、蒲公英
秋天到了，可以在平時喝水的時候泡點蒲公英，清熱解毒，在秋天喝是很合適的，對肝臟也很好，就是現在很難找到野生的。
小提示：
做好體檢很有必要，因為肝臟疾病很難發現，想要及時瞭解肝臟情況，只能通過檢查才能知道。