寶寶不愛吃蔬菜家長學會這幾點方法，讓他不再挑食

相信家長都經歷寶寶的一段挑食期，寶寶正處於長身體的時候需要補充各種維生素和營養物質，如果寶寶挑食的話，就會出現營養不良等各種情況，很多家長都束手無策，同時又心疼寶寶不能做出正確的判斷。我家寶寶以前也比較挑食，不好好吃飯，但是我聽取了醫生和朋友的建議，改善了寶寶偏食的情況，在此，就給家長們4點建議，希望能夠有效幫助到寶寶的健康。

控制飲食

寶寶飲食家長需要準備充分，每次吃飯的時候，飯桌上不要備太多寶寶愛吃的食物，寶寶不怎麼喜歡吃的食物也要混雜其中，這樣寶寶也能有一定的意識去吃這些食物，否則，寶寶的心思就會完全被自己喜歡的食物所吸引，不能正確的聽取家長的建議。因此，家長做飯的時候一定要注意飲食營養的分量以及種類，這樣才能讓寶寶養成良好的習慣。

及時鼓勵

在吃飯的過程中，家長不能催促或者強迫寶寶去吃某種食物，一定要多激勵寶寶，經常去鼓勵寶寶多吃飯。家長可以通過動畫片或者小故事的形式引誘寶寶不能挑食，比如“多吃這個菜，身體才能長得高，這個菜非常好吃，寶寶要不要嘗一嘗啊”，這樣類似的話家長可以多説，引起寶寶的主動性。另外，家長也需要有耐心，才能讓寶寶有自主的意識。

變換花樣

寶寶之所以不願吃蔬菜或者不喜歡的食物，主要原因不是食材本身的形狀味道，有很大程度的原因都是家長在做食物的菜色以及方式上不能滿足寶寶對食物的需求，口感不好、色彩不好都會間接影響到寶寶的食慾。因此，家長要學會多樣的食材製作方法，將食物變成不同的花樣，給寶寶產生不一樣的新奇感，那麼寶寶肯定也會喜歡吃了。

後備食材

如果寶寶實在是不能接受這種食物，可能是自身實在對這種食物比較抗拒，家長千萬不能勉強，可以選擇同類型營養的食物替代，讓寶寶自己去挑選自己喜歡的食材，這樣寶寶就沒有原因再不吃食物了。因此，家長可以提前預備營養相同的不同食物，讓寶寶有選擇的機會，這樣也能激發寶寶吃飯的慾望，讓他愛上吃飯。

因此，家長遇到寶寶挑食不要慌，正確看待，合理的應對才是有效改善寶寶飲食習慣的方法。