女性到了中年，推薦吃3物，清熱排毒，健胃消食，美容養顏

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

女性到了中年，推薦吃3物，清熱排毒，健胃消食，美容養顏

蘋果具有“益智果”與“記憶果”之美稱，其富含豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鐵質，尤其是細纖維含量高，女性每天吃1~2個蘋果有利於疏通血管，排毒抗衰，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，促進新陳代謝，而且對降壓減脂都有較好的療效。

葡萄營養豐富，含糖量很高，以葡萄糖為主，還包括果糖、蔗糖等，葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等，在被人體攝取後很容易吸收，多吃點葡萄能有效固血養生、清熱排毒，健胃消食，好處多多。

花椒芽中的維生素C，維生素B2，胡蘿蔔素都比較豐富，有着保護眼睛，使眼睛明亮，而且還有着清熱解毒的作用，預防貧血，健胃補脾等作用，花椒芽中含有的蛋白質，多種氨基酸，能夠改善睡眠，還能緩解緊張的情緒，自身含有的礦物質也比較豐富，尤其鈣質，鐵質都比較高，花椒芽中的膳食纖維含量比較高，食用後，能夠加快腸胃的蠕動，減少脂肪和熱量的堆積，還有減肥瘦身的作用，幫助腸胃刮油排毒，女人少吃肉，也要多吃此菜，腸道暢通了，口臭不見了，清腸瘦肚子