不止是現在的小孩子，大家在小的時候，也是愛吃糖的，有的時候家裏大人不給吃，自己還會偷偷躲起來吃糖，就害怕被家裏的大人逮到，糖其實也是大家童年裏，不可或缺的一部分，但是這些甜蜜的糖果，也會變成兒童的負擔。
孩子過度攝入糖，會面臨哪些健康問題？
其實主要是考慮兩個方面，一個是孩子的營養攝入問題，還有一個就是孩子的肥胖問題，有專家表明，糖只能給身體提供能量，無法提供其他的營養素，孩子過度攝入糖，肚子不怎麼餓，容易出現不想吃飯的情況，時間長就要考慮到營養不良的情況。
肥胖會給孩子帶來各種健康問題，不但有身體健康問題，還有孩子的心理健康問題，關於肥胖會給身體器官帶來的危害，相信大家都有一定的瞭解，超重對人體的心血管系統、肝臟、呼吸系統、內分泌系統都會帶來嚴重的影響，還會對兒童的智力發展帶來一定的阻礙，關於心理健康問題，主要是孩子過於肥胖，容易被其他孩子嘲笑和排擠，而且孩子年齡小，有時候心理承受能力是比較弱的，不利於身心的發展。
如何科學控制糖的攝入？
1. 控制孩子糖分的攝入量
其實糖本身不是什麼危險的物質，它還能給人體提供能量，幫助大家存活下去，適當的吃一點，也能舒緩神經，但是對於小孩子來講，他們往往沒辦法控制住糖分的攝入量，孩子年紀還比較小的話，基本上自制力都是不怎麼好的，這時家長就要做好榜樣，幫助孩子學會控制自己對吃糖的慾望，如果孩子對糖特別沒有抵抗能力，家長就要控制好孩子每天糖分的攝入量，如果沒有特殊情況的話，6歲到17歲左右，孩子每天攝取的糖分儘量不要超過50克。
2. 儘量食用低糖的食物
除了比較明顯的糖果，大家平常吃的許多食物，也都是會含有一定的糖分，如果孩子存在超重的問題，需要嚴格控制糖分的攝入，平常在吃飯的時候，家長就要多花一點心思，挑選一些含糖指數比較低的食物，例如西紅柿、冬瓜、南瓜、紫菜、菠菜等等。
3. 減少含糖飲料、巧克力的攝入
有調查數據統計，現在孩子每天果汁或者飲料的攝入量，已經增長到715毫升，這就代表着孩子光是從飲料中攝入的添加糖，它們提供的能量就佔據了總能量的5%，兒童和青少年也成了含糖食物的消費主力軍，含糖飲料也是孩子攝入添加糖的主要來源之一，醫生給出的建議就是不喝或者少喝，除了飲料，大家經常喝的酸奶中，每100毫升添加糖基本上是在7到10克左右，巧克力每100克，裏面的含糖量就會達到50到60克左右，所以巧克力也是需要減少攝入的食物。
4. 餐前1小時禁止吃甜食
除了需要控制好吃糖的數量，家長還要對孩子吃糖的時間進行管控，雖然這會顯得家長比較煩人，但是甜食可以延緩腸胃的蠕動和排空，對人體的食慾會起到抑制的作用，如果在餐前吃甜食，基本上正餐的攝入量就會減少，容易導致孩子營養攝入失衡，在剛吃完飯之後，也不要立馬就去吃糖，會讓血糖升高，加重胰腺分泌胰島素的負擔。