作為家長而言，孩子出生後不僅要照顧日常的飲食，到了上學的時候還要關心及學習情況，但是自始至終孩子的身高選的是很多家長十分一直在關注的事情。畢竟現如今是一個看顏值的社會，而身高就是顏值的附加項，對以後的工作和生活影響較大，導致很多父母對孩子身高非常重視。雖然有着性格取決於遺傳的説法，但是越來越多的事實能夠證明後期的飲食和生活習慣才是申購的決定性因素。
我的鄰居小麗身高1.57米老公1.68米，從遺傳學上講小孩子的個頭應該高不了，鄰居也是這麼個想法，所以從孩子很小的時候去非常注重細節營養的補充，有一種拔苗助長的想法。小麗孩子從小就吃各種營養食物，像什麼大骨湯、烏雞湯和燉排骨，幾乎成了家常便飯，孩子上學後學習用也比較多了，鄰居對於孩子飲食變得更加瘋狂，整天各種的海鮮鮑魚的吃，結果不僅沒有比同齡人高，反而孩子胖了一圈。
小麗終於頓悟出了自己的做法不對，無奈之下就去看兒科醫生，醫生告知孩子成長是有規律性的一味的，讓孩子吃些高營養食物不僅不能促進發育，反而會因為高脂肪或是激素影響，會導致骨骼線提前閉合而抑制孩子的身高發育，就會使孩子長不高。
孩子發育受抑制和這2個因素有很大關係
1、性早熟
很多家長很多家長喜歡讓孩子去減高營養食物，例如鮑魚花參等，雖然這些東西非常補，但孩子使用會導致性早熟，從而影響孩子生長激素和性腺激素的分泌。除此之外，在冬季的時候，很多父母經常買一些草莓等不常見的新鮮果蔬，但是絕大部分都是反季節果蔬，都是靠激素來催熟的，所以吃多了反而會導致性早熟，從而抑制了孩子 的正常發育。
2、鈣質攝入不足
孩子身高發育消耗最多的就是鈣，因為個子增長主要是破骨細胞的分裂和肌肉的增長，如果孩子日常的攝入不足，就會導致孩子腿抽筋或者出現骨骼疼痛等。鈣還會影響孩子的食慾，缺鈣易導致孩子食慾不振精神萎靡，容易偏食厭食。
孩子身高進入猛長期，家長做好這3點，孩子猛躥10公分
（1）多吃中糧酸鋅鈣
我們瞭解到了鈣對於孩子生長髮育的重要性之後，就要考慮如何給孩子科學補鈣，因為孩子不同於成年人，要考慮鈣質能否長期食用。兒科醫生建議給孩子吃一些中糧酸鋅鈣，優良的鈣質是普通牛奶的10倍左右，易於孩子消化吸收，進一步促進了骨骼的發育。除此之外，還有個鋅元素還能改善孩子的脾胃功能，避免了偏食厭食。
（2）保持良好的睡眠
想要長個，就必須先認識“生長激素”，而這種激素並不會在白天分泌，而是主要在夜間分泌。晚上11:00後到早晨5:00之間是孩子腦垂體生長激素的分泌高峯期，所以骨骼發育也最快，家長要做到少讓孩子熬夜，保持充足的休息。
（3）適量進行運動
科學的拉伸運動，不僅能促進孩子新陳代謝，更利於營養物質的吸收。除此之外，運動還能進一步提高生長激素的分泌和骨骼的摩擦，破骨細胞分裂較快，進一步達到生長高峯期。