假期尚未結束，大部分地區明顯降温，進入秋季晝夜温差大，抵抗力弱的寶寶來説，很容易降温的時候感冒生病，所以家長要掌握一些兒童秋季養生小常識，這樣才能更好的預防寶寶各種疾病。
兒童秋季養生小常識
多喝白開水
秋高氣爽，但也容易出現乾燥，及時給孩子補水很有必要。對可以正常飲食的孩子來説，白開水就是最好的飲料，但是很多孩子排斥白開水，媽媽們可以給給一些烏梅湯、金銀花露等。
假期過後，當寶寶上幼兒園時，一般老師都會多關照小朋友多喝水。
多吃新鮮蔬果
秋季瓜果飄香，應季的水果有桔子、柿子、葡萄等等，其實大部分水果都可以給孩子吃的，還有部分孩子養成不愛吃水果的習慣。部分寶寶因為餵養銜接不當，久而久之就不愛吃水果，如果寶寶長期不吃水果，維生素以及膳食纖維相對會缺乏，身體也會比較差。
所以，媽媽要多給孩子吃水果，培養孩子吃水果的習慣，可以選擇橙子、梨、蘋果等。如果時間允許，家裏有榨汁機，媽媽可以榨些新鮮的果汁給孩子喝，同樣可以達到補充維生素的作用。
温馨提示1：
柿子吃完後，飲食講究較多，比如4小時內避免同食螃蟹、牛奶等食物，避免空腹給孩子食用等，這些家長應注意，不要因為一時疏忽，釀成大錯。
多種營養素
秋季在為寶寶準備食物時，儘量做到食物種類多樣化，搭配均衡，定時定量，這樣保證寶寶每天有足夠的蛋白質以及脂肪等重要營養的攝入。
給寶寶養成定時定量的飲食習慣，這樣胃腸消化液分泌也就有了規律，能夠很好地將食物消化、吸收，如果餓一頓、飽一頓給寶寶飲食，很容易傷及脾胃。
注意慢添衣、適温涼
“春捂秋凍”這是一句老話，對小寶寶的成長確實有一定意義，但家長也不能盲目讓孩子凍。當一場秋雨過後，天氣都會轉涼，尤其是小長假這幾天，很多人將薄棉衣都穿上了。因為小孩子運動量比較大，身體始終在產生熱量，家長可以給孩子先穿一件馬甲，不僅便於活動，還可以增加他的體質，減少出汗後感冒的機會。
秋天給孩子添衣有講究，要注意循序漸進的原則，使孩子逐步適應天氣的變化。
注意預防腹瀉
秋季是寶寶腹瀉的季節，説到腹瀉很多媽媽就色變！一旦寶寶患上秋季腹瀉，一拉就是一週，整個人瘦一圈，讓人看着都心疼。為了避免孩子遭遇秋季腹瀉，媽媽一定要把好“入口”關，保證寶寶飲食乾淨衞生外，還要定期給孩子的玩具消毒，平時給孩子養成飯前便後洗手的習慣。
注意清潔
秋天清晨起牀，往往還有點寒氣，這時給寶寶洗臉要注意，可以用柔軟的毛巾或紗布浸温水給寶寶擦臉。臉部清潔完畢後，要及時塗抹嬰兒潤膚露進行保濕，避免寶寶臉上皸裂。
每晚臨睡前都要給寶寶洗個温水澡，並用嬰兒專用的柔濕巾給寶寶擦拭小屁股，不僅可以起到清潔的作用，同時還有潤膚的功效，有效防止紅屁股的出現。
温馨提示2：
不要認為“不乾不淨就不生病”，更不要用粗糙的毛巾給寶寶擦臉，更不要用鹼性大的香皂給寶寶清潔臉部。
適當冷水洗浴
這點相對6歲以上孩子而言，秋季是一個承上啓下的季節，更是對孩子耐寒鍛鍊的最佳時候。
為了鍛鍊孩子免疫功能，增加機體的耐寒力，減少突如其來的寒冷造成感冒等疾病，家長可以適當給6歲以上孩子進行冷水擦洗，包括冷水洗手、洗臉、擦身。另外，重點提出的是，秋季可以讓孩子適當游泳，有預防感冒的作用哦。
適當户外運動
秋季陽光是最好的補品，曬起來也剛剛好，不像秋季那麼烈，曬起來還有種温暖的感覺。對孩子來説，秋季的陽光是最好的補品，媽媽可以帶寶寶到户外進行活動，讓陽光直接曬曬寶寶的小腦門以及皮膚上，這對於骨骼發育和預防佝僂病，有非常重要的作用。
選擇適當護膚品
秋季乾燥，如果洗完澡不注意應意用護膚品，寶寶嬌嫩的皮膚很容易脱皮、開裂，所以媽媽們要選擇適當的護膚品，最好使用專門為嬰兒設計和生產的嬰兒浴液。潤膚品中，潤膚霜和潤膚膏，相對而言比潤膚露的保濕效果會更好一些，因為它們油脂含量高，水分含量相對較少。皮膚乾燥的孩子可以用潤膚膏，較輕者則選擇潤膚露。
洗澡時不要使用鹼性，浴液使用不宜過於頻繁，每週使用一次浴液就可以了。
及時打預防針
秋天來襲，兒童流感疫苗上市，加上今年疫情影響，人人害怕感冒。所以最好給孩子及時打預防針，以防範冬春季節的傳染病，如感冒、流腦等。
部分疫苗並不是注射就可以起效果，要提前準備打疫苗，一時者也應漏掉者應及時補上。
及時預防五種疾病
感冒、秋季腹瀉、過敏鼻炎、哮喘、皮膚過敏
相信媽媽們都知道，這是寶寶秋季最容易中招的五種疾病，往往因為秋季温差大，如果不注意飲食和休息，孩子的抵抗能力差，很容易中招。
秋天變幻莫測的天氣也很容易誘發孩子哮喘哦，過敏性鼻炎，乾燥的天氣很容易引起過敏性鼻炎，皮膚過敏，出現皮膚幹癢、流眼淚、鼻子癢等現象是皮膚過敏的症狀哦。
提前準備，及時預防是關鍵。保證孩子均衡營養、注意休息、保證衞生等前提條件下，媽媽要注意避免孩子與其他病兒一起玩耍，因為感冒、腹瀉均可能通過接觸傳播。
以上就是關於兒童秋季養生小常識的介紹，增強寶寶的免疫力讓寶寶身體更健康，遠離疾病困擾，父母一定要重視秋天寶寶養生保健，讓孩子健康度過秋季。
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