尿酸太高就不再喝酒了，多做3件事，身體更健康

作為“第四高”的高尿酸現在已經是很常見的疾病了，有數據表明，我國高尿酸人羣在1.1億左右，患病率之高，並且高尿酸患者所涵蓋的人羣，從小青年到中老年都有，年輕化趨勢越來越明顯。

尿酸高，其實就是由於體內嘌呤代謝發生紊亂導致的。對於高尿酸人羣來説，醫生的建議就是最好遠離酒類飲品。這是因為啤酒、白酒以及紅酒等各類酒類飲品都含有較高的嘌呤量，並且酒精進入人體之後，還會產生乳酸，妨礙尿酸的排泄，導致尿酸不斷升高。

所以如果是尿酸已經超標，還是繼續喝酒，那麼尿酸不僅不降，還會一直升高。而隨着尿酸的不斷升高，血尿酸濃度過於飽和，就會逐漸有尿酸鹽結晶析出，當結晶沉積在關節和腎臟當中，就會引發痛風以及痛風性腎病。

尿酸太高，多做3件事，及時把尿酸降下來，身體更健康

1、食療降尿酸

葛藤梔子酵液

就是利用葛藤、梔子、菊苣、玉米鬚、百合、桑葉多種藥食同源食材搭配進行發酵，這樣得到的食物酵液，可以綜合這些食材的降尿酸成分，起到促進尿酸排泄，調節體內酸鹼平衡，加快尿酸鹽結晶溶解的作用。不僅適合尿酸高的人飲用調理，也適合已經出現痛風或者其他高尿酸併發症的患者調理。

2、多喝水

對於降尿酸來説，多喝水有兩個方面的作用。其一，每天多喝一些温開水不僅具有增加血容量的功能，同時還能夠對人血液中的尿酸起到稀釋的效果。與此同時，攝入足量的水也可以促進尿酸溶解，進而預防痛風、腎結石等問題的產生。

其二，高尿酸人羣每天攝入2.5升左右的水，可以促進排尿，排泄掉過多的尿酸。這是因為，腎臟對尿酸具有過濾作用，尿酸在經過腎臟的重吸收作用以後，大約有80%會同尿液排出。

3、多泡腳

一方面，泡腳可以促進人體血液的循環，降低人體血管堵塞的可能性；另一方面，泡腳同時還有降低尿酸的作用。

在泡腳的時候，不妨在洗腳水中多加一些中藥，比如有助於活血化瘀類型的中藥。而且，每次泡腳，絕不可以過於求快，只泡個幾分鐘，這樣對高尿酸的改善並沒有多大的效果。正確的做法是將每次的泡腳時間保持在15-20分鐘，且應以身體微微冒出汗為宜。