週五黃色大暴雨週日立冬紅色大暴雨，孩子多吃滋補菜，暖身暖胃

立冬近在咫尺，寒冷的空氣越來越近，一大早只有0度低温，北方寒冷已經狂風暴雪了，今年的冬季格外的寒冷，孩子們都不敢出門玩耍了！週五到了，一早醒來就是昏天黑地的大暴雨，孩子上學更加寒冷了，暴風雨開始了，孩子們保暖功夫不能落下，不僅要穿上毛衣羽絨服，更要讓身體真正的暖起來，多喝熱水，多吃牛羊肉補氣補血，多吃瓜果蔬菜補充維C，都是孩子冬季必不可少的營養食物，趕緊吃起來吧！

今天介紹的這道“滋補菜”就是回鍋牛肉，酥滑爽口，香嫩美味，好吃不貴，營養高，一起來看看吧!

提高孩子的抵抗力

牛肉是常吃的一種肉類食物，它含有豐富的維生素B6，這種維生素對孩子身體發育是非常有益的，能促進新陳代謝以及蛋白質合成，提高孩子的免疫力和抵抗力，增強體質，預防多種常見疾病的發生。平時生活中孩子如果經常吃牛肉，身體自然就會非常棒，生病也少了。

促進孩子健康發育

孩子正處於生長髮育的階段，所以對於營養物質的需求是非常大的，而孩子的生長髮育是離不開鋅元素的，孩子只有補充充足的鋅元素，可以呢個更好地長高和智力發育，如果缺乏鋅元素會影響孩子的免疫力以及內分泌。牛肉中所含有的鋅元素是豬肉的5倍，所以常吃牛肉孩子發育更完善。

讓孩子遠離貧血

牛肉不僅美味營養，含有豐富的維生素B6和鋅元素，而且其中的鐵元素含量也是十分豐富的，所以孩子經常吃牛肉可以有效補鐵，從而更好地預防缺鐵性貧血的發生，讓孩子健康成長。

促進孩子長高

很多孩子平時也非常喜歡吃牛肉，經常吃牛肉可以有效促進身體生長髮育，歐洲人經常吃牛肉，他們的個頭都比較高大。所以想要孩子長得高大，長得壯實，經常吃牛肉是非常不錯的選擇。可以有效促進骨骼發育，牙齒髮育，毛髮更旺盛。

轉眼間氣温就只剩10度了，往後只會越來越低，不會再超過20度了，寒冷的冬季馬上就來了，2天后開始立冬正式進入冬季，趁着週五放假2天，孩子們趕緊把這些滋補飲食，牛羊偶，大魚大肉吃起來吧！