“養胃就是養命”可能是很多人都聽説過的一句俗語，而之所以會出現這一説法，主要是因為人體進食的食物需要在胃中進行初步的分解消化。
因而胃部功能若嚴重受損的話，食物無法得到有效的消化吸收，便會對人體健康造成非常明顯的不良影響。
那麼想要有效養胃到底應當怎麼做呢？事實上，積極改正以下四個不良習慣可謂是第一要務。
1、不吃早飯
在工作節奏不斷加快的現代社會中，很多工作繁忙的上班族都會為了節省時間而選擇不吃早飯，這種做法是非常不可取的。
因為經過一夜的睡眠，人體腸胃在早晨睡醒時往往會處於完全空腹狀態。
此時如果不及時進食的話，是很容易對胃黏膜造成嚴重損傷的。時間長了，胃潰瘍、胃糜爛、胃炎的發病幾率都會出現大幅上升。
2、經常吃宵夜
吃宵夜是很多人都共有的睡前不良習慣，而吃宵夜行為之所以會如此頻繁且常見，主要是因為很多人都認為吃宵夜既可以滿足食慾又可以放鬆心情，因此對於身體保養應當是比較有利的，這種錯誤想法一定要及時改正。
事實上，經常吃宵夜是很容易因夜間消化負擔過大而導致腸胃功能大幅減弱並誘發睡眠質量大幅降低的，這給身體保養造成的不良影響可謂是相當嚴重。
因此對於吃宵夜問題，大家一定要提高重視。尤其是對於工作較為繁忙、經常來不及吃晚飯的朋友而言，千萬不可長時間以宵夜代替晚餐，這種不良做法是很容易誘發消化不良、腹痛、腹脹等腸胃不適的。
3、邊吃邊喝
對於飲酒愛好者來説，可能經常會出現邊吃飯邊喝酒的不良行為，這種錯誤做法也是非常不可取的。
因為無論在什麼情況下喝酒，都是會對胃黏膜造成非常嚴重不良影響的。
因而如果想要真正保證腸胃健康的話，就一定要注意嚴格遠離酒精，千萬不可本着僥倖心理而選擇邊吃飯邊喝酒。
4、過度節食
對於減肥需求者而言，可能經常會為了節省時間而選擇依賴過度節食來快速實現減重目標，這種做法也是非常不可取的。
因為在長時間的節食過程中，是很容易因頻繁空腹而導致胃粘膜嚴重受損的，這給腸胃健康造成的負面影響將會非常巨大。
而且久而久之，不僅腸胃疾病的發病幾率很可能會發生大幅上升，包括身體免疫力、抵抗力也很可能會出現嚴重下降，這是非常不利於身體健康的。因此對於過度節食，大家一定要注意積極遠離。
以上是生活中最為常見的四類傷胃惡習介紹，對於此類不良習慣，大家一定要注意積極改正。
否則時間長了，是很容易誘發腸胃疾病並導致身體健康大幅受損的，這給延年益壽帶來的不良影響將會非常嚴重。
尤其是對消化功能本就已經出現大幅下降的中老年人羣而言，如果再繼續放任傷胃惡習不管的話，嚴重時是有可能會引發短壽困擾的。