進入秋季，雨水的增多帶來了大幅的降温，早晚温差也逐漸增大。這時候最為擔憂的恐怕要數患有關節疾病的朋友。
秋季是關節疾病最容易復發和加重的季節，每當陰天、颳風或下雨的時候，空氣的氣壓降低，關節組織間隙液體會積聚，導致細胞內壓及關節腔內壓相對增高，一般正常人沒什麼感覺，但對於關節處有疾病的朋友來説，會加劇關節的疼痛和腫脹。
對於這時候的關節疾病患者，要想保養好，減少疼痛，應該注意以下幾點：
首先應該特別注意保暖，適當減少外出，需要外出的話挑選在天氣晴朗温度比較高的時候，另外要循序漸進接觸冷空氣，讓身體有個適應過程。
還有很多人認為關節病只是中老年人會發生的疾病，所以並不關注。其實，關節在23歲發育成熟，如果不好好保養，到了30歲以後就會開始磨損。所以即使年輕人也要注意保暖，到了秋季該多添衣服，不要裸露着關節，以免受涼留下病根。
其次，潮濕的環境也會加劇關節疾病的發生，每天睡在潮濕的牀墊上，相當於“久卧濕地”，造成寒濕入侵，加重病情。
建議大家勤洗勤換牀上用品，勤曬被子、牀墊，天氣不好時也可以採用烘乾牀墊被褥的方法，這樣對緩解關節疼痛很有幫助。
另外，泡腳的暖身效果非常顯著。我國民間自古就有“春天泡腳，昇陽固脱；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田温灼”的説法。睡覺前，用熱水泡腳能擴張腿腳的末梢血管，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環，緩解關節的疼痛。
建議大家在泡腳時最好用40℃左右的水，太高或太低效果都不好，泡腳時讓水到達小腿處最好，至少要沒過腳踝。泡腳時間控制在20分鐘到半個小時，泡到腳背泛紅、身體微微出汗就行了。
最後，還要注意飲食上增加蔬菜水果的攝入，植物性食物中大量礦物質和微量元素對骨骼健康也是十分有幫助的，注意飲食均衡也能保護關節的健康。
各位朋友，對於秋季關節疼痛你有哪些緩解方法？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。