楠木軒

早上吃香蕉,對健康是好吃壞?一次性告訴你答案,愛吃的瞭解下

由 閻桂榮 發佈於 健康

我們都知道香蕉是非常好吃的水果,味道可口,營養豐富,受到了大家的喜愛,常吃香蕉能改善睡眠,改善肌膚排毒養顏。

那麼早上吃香蕉對健康好不好呢?香蕉是熱帶水果,空腹吃香蕉不利於人體健康,因為香蕉含有豐富的糖和纖維物質,有助消化、通便的功效,早上空腹時腸胃內沒有可供消化的食物,這時吃香蕉會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,容易導致心肌梗塞。性寒涼,建議不要長期這樣吃,特別是冬天,以防導致脾陽虛等病症。早上可以吃蘋果,桔子等水果。

什麼時候吃香蕉好呢?答案是晚上,香蕉有助降低血壓,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

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