會吃的人更健康，3種食物離不開，補充營養、提高免疫力！

糯米其實是一種養胃的食物，它可以用來調理腸胃，我們在晚上的時候還可以選擇熬一碗糯米粥，這樣不僅可以幫助到我們，而且還可以對我們的腸胃有着很好的保護作用。糯米還具有補益氣血的功效，經常食用糯米還可以調理我們的腸胃功能，女性不妨多吃點糯米煮的粥，可能會有助於氣血的恢復。

玫瑰花裏面維生素是十分豐富的，而且它能夠改善我們身體的內分泌失調，對於女生的生理問題也可以進行調養，有美容護膚的效果，也可促進我們身體當中的血液循環。生活當中可以多喝一些玫瑰花的水，對於雀斑一般都會有很好的消除作用，可以祛斑養顏，延緩衰老。

花椰菜是一種粗纖維含量少營養豐富的一種蔬菜。也是我們生活當中比較常見的一種蔬菜,味道鮮美，營養價值高受到了很多消費者的喜愛。常吃花椰菜可以補充多種營養元素，提高身體的抵抗力。花椰菜還有不錯的美容養顏功效，女性可以多吃，促進皮膚細胞的代謝和再生，延緩機體細胞的衰老，讓我們的肌膚更加的年輕，能排毒抗衰、調理氣血，使皮膚狀態好更有氣質。