最好的養生，是養心

國醫大師王琦説：人們所追求的健康應該是身體上、心理上、社會上和道德上的和諧狀態，養生以養心為要，養心才能達到心身的和諧，個體與社會的和諧。他認為養心有“五要”：一要平常心、二要仁心、三要寬心、四要靜心、五要開心。生理養生與心理養生結合，才能相得益彰。

一要平常心。做好每天要做的事情，積極主動，又順其自然，不苛求事事完美。既要享受當下的快樂，又有承擔挫折和痛苦的力量。知足常樂，從容淡定。“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。”

二要仁心。仁者，慈悲惻隱之心。要愛生活、愛別人、愛自己。孔子提出“仁者壽”，明代養生家呂坤認為“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也”。具有仁德的人，身心必然是愉悦淡泊的。 “養心立德，福壽康寧。”

三要寬心。寬容、豁達是處世之道，是一種人生態度。有寬容心，對人、對事包容、接納，才能善於發現事物的美、感受生活的愛。物來順應，事過心寧，要有大海的氣度和心胸。“身安不如心安，屋寬不如心寬。”

四要靜心。靜在心，不在境。心靜是一種心態，一種思想境界，更是人生最美好的享受。只有靜下心來，不為外物所惑，不為環境所擾，才能感受到生命的真諦，品味到生活的甘甜，享受到生活的幸福。“心常清靜則神安，神安則精神皆安，明此養生則壽，沒也不殆。”

五要開心。快樂、開心是精神的愉悦，是心靈的滿足，更是養生的良藥。情緒是一個神奇的東西。開心、快樂是生活的調味品和鎮靜劑，可以減少壓力、緩解疼痛、延年益壽。“笑一笑，十年少。”

養生是一種智慧。最好的養生，不單是用外物來調節身體，而是持續保持良好的情緒和健康的心態。

“心有所愛，不用深愛，心有所憎，不用深憎，並皆損性傷神。”