脾胃是人體非常重要的器官。我們身體所需的能量是由脾胃共同運作形成的。所以平時一定要注意脾胃的保養。但是，對於一些女性朋友來説，由於不注意合理的飲食和生活習慣，她們會在脾胃虛弱的情況下對身體的器官有害而過早衰老，這對身體的危害非常大。
脾胃虛弱的危害：
1、肥胖
對於一些脾胃虛弱的人來説，人體的運輸能力會大大降低，所以每天攝入食物後，會出現代謝困難，從而導致大量毒素垃圾堆積在體內，形成肥胖現象，對健康危害很大。
2、皮膚鬆弛
身體脾胃虛弱時，體內氣血不足，還會導致皮膚鬆弛乏力，這對女性朋友來説是一件非常煩擾的事情。
3、四肢乏力
人體脾胃的作用主要是將食物中的營養物質輸送到人體各器官，補充人體所需的能量。但是，如果皮膚受損，就會出現營養不良，還會出現四肢疲勞，對身體危害很大。
4、濕氣重
脾臟也是人體運輸體內水分和液體的器官，負責體內水分和液體的運輸。人體內的水分主要是由水凝結而成。如果脾臟嚴重受損，很容易導致體內各器官水分過多。如果水分太重，也會導致大量的有毒廢物不能及時排出體外，這對健康是非常有害的。
常吃3物
1、蓮子
蓮子這種食物在生活中很常見，而且經常吃一些蓮子，能起到鎮靜、補腎的作用，在蓮子中含有豐富的維生素和多種微量元素，經常吃一些蓮子，可以有效改善脾胃虛弱的狀況，從而起到調節脾虛、健脾健胃的作用，對身體的健康也很有好處。
2、大棗
紅棗性温，有補氣補血的功效。因此，很多女性在經期常吃一些紅棗，有助於補氣養血。對於脾胃虛弱的人來説，吃一些紅棗也是非常有益的，紅棗中含有豐富的維生素等營養成分，可以起到補脾胃的作用，有效幫助人體調節脾虛對身體健康有好處。
3、白扁豆
白扁豆這種食物味道甜，具有清肝明目的功效，所以在生活中經常吃一些白扁豆，能有效幫助肝臟清理體內的有毒垃圾，起到養肝的作用，對健康非常有益，對脾胃虛證的人也有好處，常吃些白扁豆，還能起到調節脾虛的作用，有效的健脾祛濕能為健康加分。