秋葵
秋葵含有大量的抗氧化劑，包括維生素C、E和A，還有礦物質錳，還有類黃酮如異鼠李素、橡黃素和山奈酚，都有助於對抗細胞氧化，可以美容養顏，延緩衰老， 能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、防止皺紋的生成，是女生們保持容顏的最佳選擇。
山藥
山藥是物美價廉的補虛佳品，同時山藥做法很多，蒸着吃、做湯喝、炒菜均可，可以隨心做出自己喜愛的菜品，因此，我們冬季養生別忘了吃山藥。
絲瓜
常吃絲瓜可以有效的促進體內血液循環，快速排除體內大量的毒素和垃圾，有效的起到補氣養血的效果，更好的呵護子宮健康。
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