“濕氣不除百病生”，中醫認為濕氣入體後會阻礙氣血運行，引起身體水腫、食慾不振，甚至影響睡眠質量。
一提到祛濕，很多人都會想起用薏苡仁泡水喝。薏苡仁就是我們講的薏米，是植物薏苡的乾燥成熟種仁，既是食物也是藥物。它性味甘淡，涼，入肺、胃、脾經。有利水滲濕、健脾止瀉、除痹、排膿、解毒散結的功效。
由此可見，薏苡仁好處多多。但是有人連續喝薏仁水卻出現了消化不良、胃脹氣等不適情況，這是怎麼回事？
因為薏苡仁祛濕也分生的和炒熟的，它們的功效是不同的。因此，想要達到祛濕的目的，就得選對！
熟薏苡仁即炒薏苡仁，經過炒制後的薏仁藥性就偏於平和了，它的健脾作用和利濕作用都比較好，適合濕氣偏重的寒濕之人。
生薏苡仁偏寒涼，利水滲濕最在行，可以祛濕除風、清熱排膿、除痹止痛，能改善小便不利、水腫、腳氣和風濕疼痛等症狀。
生薏苡仁適用於濕熱人羣，那我們又該如何判斷自己是否是濕熱體質呢？
此外，有些老年人的腿腳不利索，是由於風濕痹症，導致的筋脈拘攣，曲張不利，這時候也可以用薏苡仁來解決。
《神農本草經》：薏苡仁主筋急拘攣，不可屈伸，風濕痹，下氣。
薏苡仁可以健脾利水。身體的水濕主要靠脾進行運化和代謝，脾又主四肢。當濕氣困脾，脾氣虛弱不能代謝水濕時，濕氣就會停留在體內。“濕熱不攘，大筋軟短，小筋弛長”，繼而出現筋脈拘攣，屈伸不利。同時還會伴有肌肉痿軟，四肢無力的症狀。
當薏苡仁把身體的濕氣去除，脾胃得到強健之後，自然筋脈通利，筋骨有力，腿腳就輕快多了。
薏苡仁雖好，但是經期、孕期的女性，消化功能弱者要嚴格控制用量，避免引起腸胃不適。
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