當媽之後才發現寶媽們的“待遇”是完全不一樣的：有的寶寶才剛滿月就能睡整覺，所以寶媽也能休息比較好；而愛夜醒的寶寶，不到斷奶可能很難睡整覺，所以媽媽是相當辛苦的，即使是寶寶吃幾口立馬睡去，但是寶媽的睡眠卻沒有保障，所以狀態不好是再正常不過了。
我自己就是悲催的例子，母乳餵養樂樂到一歲半，在斷奶之前每天晚上都是醒來好幾次，那段時間天天沒精神。而閨蜜就比我幸運很多，她家寶寶每天晚上可以一連睡幾個小時，她的狀態比我要很多。跟閨蜜聊天，總結出寶寶可以一覺睡到大天亮的經驗，看能不能幫助到寶媽。
減少寶寶夜奶的次數，讓寶寶睡前吃飽一點
跟閨蜜溝通的過程中，我們發現兩個寶寶之間不同的地方在於：我家寶寶是純母乳餵養，而我自己吃得不是太多，所以母乳量是有限的，寶寶夜醒次數多，一方面是找尋安慰，還有很大可能是餓了；而閨蜜因為混合餵養，在寶寶睡覺前這一次奶是喂的奶粉，寶寶吃得比較飽，所以晚上基本就不怎麼醒。
對於寶媽來説，如果想讓寶寶一覺睡到天亮，就要想辦法減少寶寶夜奶的次數。兒科醫生也認為頻繁吃夜奶有很多的壞處，一歲之後的寶寶夜醒幾次吃夜奶，不利於寶寶自身的生長髮育。所以，想要讓寶寶睡整覺，不如想辦法減少寶寶夜奶的次數。如果寶寶每次夜醒都是吃兩口就睡，説明寶寶本身沒有餓，只是想找安慰。不妨把夜奶改為給寶寶情感方面的安慰，抱抱寶寶不餵奶，或者是讓寶寶喝幾口水。如果斷夜奶的話，寶媽一定要堅持，多堅持幾天，寶寶逐漸不吃夜奶了，晚上睡眠就比較安穩了。
同時，在寶寶睡前那一頓奶讓寶寶吃飽一點，吃飽了晚上睡的時間會更久一點。
到點就要關燈，培養睡前儀式感
寶寶能不能一覺睡到天亮，也跟寶媽培養的睡眠習慣有很大關係。
從早培養寶寶早點睡覺的習慣，在晚上哄寶寶睡覺時要堅持關燈，培養寶寶固定的睡前儀式感：到點吃奶，然後關燈，媽媽給寶寶哼搖籃曲，陪着寶寶在牀上玩，讓寶寶養成到點睡覺的習慣。寶寶的生物鐘比較穩定了，知道天黑是睡覺的時間，即使是半夜醒來也不會醒太久，還能自己睡去。值得寶媽注意的是，寶寶晚上醒來一定不能逗寶寶，儘量不開燈安撫寶寶能幫助寶寶繼續睡，時間久了，更能睡整覺。
但是如果晚上跟寶寶玩的時間太久，寶寶會更興奮，反而對寶寶的睡眠不好，也會增加寶寶夜裏醒來的可能性。
以上兩點經驗，寶媽可以試一試，晚上寶寶睡得時間久一些，寶媽才能恢復得快一些。