隨着生活水平的提高，每個家庭都特別關注孩子的健康和發展，所以很多父母在孩子的飲食上付出了很多努力，但有一大部分孩子仍然存在食物積累的問題。這讓很多家長很納悶，自己的孩子怎麼會有飲食問題。
食物堆積常被稱為消化不良。食物堆積是由脾胃虛弱引起的。它脾胃健康，身體狀況良好，氣血充足。脾胃異常會影響人的免疫力和消化能力，對處於發育階段的兒童尤為不利。
一、孩子的臉上出現3種表現，八成是孩子脾虛積食了
1.舌苔厚而白
判斷孩子脾胃的健康狀況，觀察孩子的舌苔就可以知道了。兒童舌苔小面積紅白相間，説明脾胃健康。但如果大面積舌苔厚白，説明孩子可能有食物堆積問題。此外，提醒家長不要以為食物積累是個小問題，時間長了就會變成大問題。
2.嘴巴紅紅，像塗了口紅一樣
如果孩子的嘴和平時的紅不一樣，紅得像口紅一樣，就要考慮孩子的身體是否有積食，這是因為胃裏積了大量的食物，消化不好，產生大量的熱氣，脾胃發熱的症狀。
3.睡覺愛流口水、下眼瞼發紅
睡覺時，孩子會流口水。通常情況下，他們不會流很多口水。但是如果經常流口水，甚至每晚都會流口水，口水太濃，還有臭味。此外，家長要多加註意，孩子下眼瞼發紅可能也是脾胃虛弱所致。
二、不要怕孩子積食，每天喝一個東西，健脾養胃
大家都知道山楂刺激胃酸分泌，但專家提醒，山楂對消除食積作用不大。山楂對兒童積肉有效，但兒童積食原因複雜，單靠山楂並不完全解決。
孩子5歲以後，家長可以給孩子吃金棘酸棗鋅，它用山楂、沙棘、雞內金、山藥、橘皮、麥芽、雞內金、生物蛋白鋅等9種成分組成。
沙棘能促進積食消化，改善孩子的食慾。配合山楂、山藥、沙棘，可以減緩食物在脾胃的堆積時間，讓身體得到足夠的營養和發育。
麥芽、雞內金都有健脾的功效，可以幫助消化，使脾胃有很好的調理。
生物蛋白鋅，可以打開孩子的味蕾，併為孩子補鋅提高免疫力。
積累食物的孩子每天喝一杯，對緩解食物堆積和刺激兒童食慾有效。不積食的孩子一週喝三四次，可以保護脾胃，防止積食。
三、冬季注意3點，減少孩子食物堆積問題
1.餐桌食物搭配得很好
出來孩子喜歡吃的肉類等食物外，家長還應該在冬季的餐桌上加上一些孩子不習慣的吃的蔬菜 的食物，儘量合理搭配營養。並注意不要給孩子吃的太飽了。
此外，為了控制孩子的零食，可以在孩子表現好的時候給他們少量的獎勵。
2.鍛鍊適量
讓孩子多運動，不僅可以鍛鍊骨骼，還可以很好的拉伸身體。運動後，他們感覺好多了。讓孩子每天鍛鍊身體，有計劃的學習和鍛鍊。
3.冷天加衣服
快冬天了，天氣越來越冷。父母要及時給孩子加衣服，保證孩子温暖，不會哭冷。如果他們的孩子身體虛弱，熱量少，就應該多喝熱水，照顧好他們的脾胃問題。晚上睡覺時，讓孩子蓋好肚子，踢被子的家長要及時蓋好肚子，避免因胃寒而出現腹瀉、咳嗽等症狀。