食物一：柚子 這種水果我自己也是挺喜歡吃的，多吃柚子對身體也好，因為柚子不僅營養價值高，而且還可預防腦血栓、中風等腦血管疾病。柚子含有生理活性物質皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓形成，因而對腦血栓、中風等腦血管疾病也有較好的預防作用。
食物二：韭菜 不管什麼時候都挺喜歡吃韭菜餃子，韭菜包子的，真的蠻好吃的，還有韭菜中粗纖維較高，又含有豐富的蛋白質，維生素，礦物質等，不僅能夠給身體帶來好處，增強抵抗力，還能幫助腸胃清理垃圾毒素，起到清理腸胃，延緩衰老的作用，而且還能緩解便秘，腰圍變細，還可以幫助腸道大掃除。
食物三：捲心菜 要説起來，我個人挺喜歡吃水煮捲心菜的，多吃着點蠻好的呢，同時呢，捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強的抗氧化作用及抗衰老的作用。捲心菜中含有豐富的蘿蔔硫素。這種物質能刺激人體細胞產生對身體有益的酶，進而形成一層對抗外來致癌物侵蝕的保護膜。
食物四：桑葚 這種果子真的特別好吃，大家可以多吃着點，它的味道香甜，口感很好。除含有大量人體所需要營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。桑葚富含維生素C等抗氧化成分，老人食用桑葚可以有排毒清腸，疏通血管的作用，對於抗衰也有好處。