每天晚上多吃4種食物，營養豐富、延緩衰老，好處多多
蛋黃果含有的維生素不但能促進免疫細胞再生，能讓人體素質明顯提高，另外蛋黃果含有的超氧化物岐化酶，還能加快身體內過氧化脂質的代謝，延緩衰老，滋陰潤燥，增強免疫力。
馬蘭頭是一種農村常見的蔬菜，有着豐富的營養物質和礦物質，可以清熱解毒，還能增強體質，各種營養成分均很豐富，而且馬蘭頭維生素A的含量超過很多蔬菜，食用後，不但能排毒消脂，也能對降低血壓，保護心血管有益。
黃花菜中含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂可以增強大腦功能，抗衰老等，因此又有健腦菜一稱，所以經常食用可以強健大腦、延緩衰老。黃花菜中有排毒清腸，美白護膚的成分，所以女性常吃黃花菜可以呵護子宮，增強免疫力，還可以滋養皮膚以增強皮膚彈力和光澤，減少皺紋、色斑，有美容養顏的功效。
生薑能起到排汗降温，調理腸胃的作用。生薑中含有二苯基庚烷類化合物，具有非常好的氧化效果，能夠清除人體的清除自由基，從而達到美容護膚、延緩衰老的效果，如果女性經常吃薑，有助於預防老年斑，達到美容養生的作用。
