甜食，是靈魂的食物。吃甜食不僅身體很滿足，提供身體活動所需要得能量，避免低血糖，疲勞的身體充滿動力，心情更加愉悦，
甜食最養人也最傷人！
中醫認為，甘味食物有補氣血、解除肌肉緊張以及解毒作用。
甘味藥多用於治療正氣虛弱、身體諸痛及調和藥性、中毒解救等幾個方面。
甜食適合什麼樣的人？
血壓低的人
有不少人都有過這樣的經歷，工作到上午11點鐘時，突然會覺得頭一陣發昏，手腳冰涼涼的，連説話的勁也沒有了。尤其是沒有吃過早點，這種狀況更甚。真實身體的氣血不足，能量不夠了，這時候吃點甜食，頭昏的情況就會好轉。
血糖過低、頭暈噁心
有些氣血虧虛的人，或者減肥過分控制糖分攝取而出現低血糖導致的頭暈無力、噁心嘔吐、休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。低血糖人羣，出門時可以帶塊巧克力或糖塊，如果出現頭暈、無力等症狀，可以先吃塊糖下去。
嘔吐或腹瀉時
有些人腸胃功能紊亂時，上吐下瀉脱水嚴重，可以喝一些鹽糖水，避免脱水休克，也有利於腸胃功能的恢復。
甜食也最傷人
甜食太養人，但吃甜食的時候也需要更多的脾胃之氣去運化吸收它，耗傷的氣也多，吃太多甜食也最傷脾胃。換句話説就是吃甜食容易
生痰濕，讓人發胖，而且飽餐以後吃甜食最易使體重增加。過多的糖會刺激胰島素分泌，也容易誘發糖尿病。
甜食太多人體中焦氣運動不暢，氣得通降出現問題，就容易腹脹、滿悶、食慾下降等
另一方面，甘從土化，土盛則水病，所以顏面發黑，腎氣失去平衡，同時會使骨骼疼痛，頭髮脱落，你掉頭髮可能是吃甜的太多了。
孩子少吃甜：
孩子的脾胃功能還不成熟，吃甜食會降低脾胃對別的營養物質的吸收，反而容易營養不良。
如今，不少人得了富貴病，糖尿病就是其中之一。這是因體內胰島素分泌不足引起的糖代謝紊亂為主的全身性疾病。防治糖尿病的關鍵就是控制血糖的升高，少吃甜類食物是人們的共識。
濕熱、痰濕體質：
甜食滋膩，過多生濕，多吃會加重自己的症狀，最好不吃；
氣虛、血瘀體質：
脾胃氣機運動不通暢，運化效率太低，吃甜食也容易生濕，要少吃；